BÀ BẦU 3 THÁNG ĂN KEM ĐƯỢC KHÔNG? NÀNG YẾN

Bài viết : Bà bầu 3 tháng ăn kem được không? 

Kem là món ăn giải nhiệt mùa hè yêu thích của rất nhiều mẹ bầu trong quá trình mang thai. Tuy nhiên, khi bước vào thai kỳ, mẹ bầu phải chú ý hơn về chế độ ăn uống, đảm bảo đủ dinh dưỡng và không gây hại đến thai nhi. Vậy mẹ bầu 3 tháng có ăn kem được không? Cùng Nàng Yến tìm hiểu trong bài viết này nhé! 

BÀ BẦU ĂN KEM ĐƯỢC KHÔNG? 

Theo BSCKI. Dương Ngọc Vân ( bệnh viện MEDLATEC), kem chỉ là một món ăn vặt giúp làm dịu cơn nóng mùa hè, nhưng không được đánh giá cao về mặt dinh dưỡng. Tuy nhiên kem vẫn có chứa một số loại vitamin và khoáng chất: Vitamin A, B12, C… cung cấp cho cơ thể mẹ bầu. Đồng thời, trong kem còn chứa protein, carbohydrate, chất béo ( bão hòa và không bão hòa). Do đó, mẹ bầu vẫn có thể ăn kem bình thường trong quá trình mang thai. 

Hiện nay, chưa có một nghiên cứu cụ thể nào chứng minh mẹ bầu ăn kem ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như sự phát triển của thai nhi. Phần lớn, kem được chế biến từ sữa tươi tiệt trùng, các loại trái cây.. Do đó khả năng bị nhiễm khuẩn Salmonella rất thấp. Không chỉ giúp mẹ bầu giải nhiệt, ăn kem còn có thể cung cấp năng lượng, giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái. 

mẹ bầu vẫn có thể ăn kem bình thường trong quá trình mang thai
mẹ bầu vẫn có thể ăn kem bình thường trong quá trình mang thai

NHỮNG LỢI ÍCH BẤT NGỜ KHI BÀ BẦU ĂN KEM 

Theo Ths BS Trương Quang Hải (Khoa sản bệnh viện MEDIPLUS), kem cũng như những loại thực phẩm khác, nếu sử dụng đúng cách và đúng điều lượng cũng sẽ mang lại một số lợi ích cho bà bầu 

– Bổ sung vitamin và khoáng chất: Tuy không được đánh giá cao về hàm lượng dinh dưỡng, nhưng trong kem vẫn có một số vitamin, khoáng chất, thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi 

– Cải thiện sức khỏe tim mạch và xương khớp: Thành phần canxi và photpho có trong kem sẽ giúp mẹ bầu tránh tình trạng loãng xương, giúp xương khớp chắc khỏe hơn 

– Giảm căng thẳng: Trong thời kỳ mang thai, tâm lý của mẹ bầu rất nhạy cảm. Do đó, kem là lựa chọn phù hợp giúp mẹ bầu thoải mái, dễ chịu hơn. Nhất là vào những ngày hè nóng nực, oi ả, kem giúp mẹ bầu nhanh lấy lại tinh thần, làm dịu cơn nóng.

Tâm lý của mẹ bầu rất nhạy cảm. Do đó, kem là lựa chọn phù hợp giúp mẹ bầu thoải mái, dễ chịu hơn.
Tâm lý của mẹ bầu rất nhạy cảm. Do đó, kem là lựa chọn phù hợp giúp mẹ bầu thoải mái, dễ chịu hơn.

TÁC HẠI KHI BÀ BẦU ĂN KEM KHÔNG ĐÚNG CÁCH 

Dưới đây là một số tác dụng phụ khi mẹ bầu ăn kem quá nhiều, không đúng cách 

– Dễ tăng cân: Trong kem có hàm lượng calo rất cao, nếu mẹ bầu sử dụng không đúng cách thì khó kiểm soát được cân nặng. Điều này ảnh hưởng đến quá trình sinh nở, nguy cơ gặp các biến chứng sau sinh, hay khó khăn lấy lại vóc dáng cho mẹ bầu 

– Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Ngoài hàm lượng calo, thì trong kem chứa nhiều đường. Nếu mẹ bầu lạm dụng kem quá mức, cũng có khả năng cao mắc bệnh tiểu đường  

– Rối loạn đường tiêu hóa: Khi mang thai, nội tiết tố thay đổi, mọi cơ quan đều nhạy cảm, kể cả dạ dày. Trong kem thường được bỏ thêm một số chất phụ gia, hương liệu… Điều này khiến cho mẹ bầu dễ gặp các vấn đề về hệ tiêu hóa, dễ bị đầy bụng, khó chịu 

– Nhiễm trùng đường hô hấp: Ăn nhiều kem sẽ có nguy cơ khiến mẹ bầu bị nhiễm trùng đường hô hấp, bởi khi mang thai hệ miễn dịch trong cơ thể suy giảm 

Trong kem có hàm lượng calo rất cao, nếu mẹ bầu sử dụng không đúng cách thì khó kiểm soát được cân nặng
Trong kem có hàm lượng calo rất cao, nếu mẹ bầu sử dụng không đúng cách thì khó kiểm soát được cân nặng

CÁCH ĂN KEM ĐÚNG CÁCH CHO MẸ BẦU 

– Chọn thương hiệu uy tín, đảm bảo chất lượng, an toàn vệ sinh thực phẩm. Đọc kỹ thành phần, nơi sản xuất, tránh mua kem từ các xe bán hàng rong, chợ… 

– Ăn lượng kem vừa đủ: Mẹ bầu có thể lựa chọn  các loại kem cây, kem hộp cho mỗi lần ăn để có thể kiểm soát lượng đường mình đã tiêu thụ, tránh ảnh hưởng tới sức khỏe 

– Không nên lạm dụng kem quá mức, nên bổ sung các loại thực phẩm giàu dưỡng chất khác lành mạnh hơn: trái cây, sinh tố, nước ép,… 

– Nên lựa chọn các loại kem ít đường, ít chất béo, không chứa chất bảo quản hay các chất phụ gia. 

– Ngoài ra, mẹ bầu có thể tự làm kem tại nhà từ trái cây để đảm bảo ít lượng đường, yên tâm hơn về chất lượng khi sử dụng 

Nên chọn loại kem nào tốt cho người mang thai
Nên chọn loại kem nào tốt cho người mang thai

LOẠI KEM NÀO AN TOÀN CHO BÀ BẦU 

Trong quá trình mang thai, cơ thể mẹ bầu rất dễ nhạy cảm, dễ ốm nghén. Các loại kem công nghiệp thường chứa chất bảo quản, hương liệu tạo mùi… dễ làm mẹ bầu bị nghén. Do đó, mẹ bầu hoàn toàn có thể tự làm các loại kem từ trái cây tại nhà, đảm bảo chất lượng lại rất thơm ngon 

– Kem trái cây: Trái cây là nguyên liệu dễ tìm, lại chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Mẹ bầu có thể lựa chọn dâu tây, chuối, dưa gang,… để tạo những cây kem thơm ngon, nhiều màu sắc, hương vị tự nhiên. 

– Kem yaourt: Yaourt đem lại rất nhiều lợi ích, không chỉ giúp mẹ bầu cải thiện hệ tiêu hóa, tăng hệ miễn dịch mà còn giúp tăng sắc tố, cải thiện làn da. Với nguyên liệu dễ tìm, mẹ bầu hoàn toàn có thể tự làm kem yaourt 

Kem yaourt: Yaourt đem lại rất nhiều lợi ích, không chỉ giúp mẹ bầu cải thiện hệ tiêu hóa, tăng hệ miễn dịch mà còn giúp tăng sắc tố, cải thiện làn da.
Kem yaourt: Yaourt đem lại rất nhiều lợi ích, không chỉ giúp mẹ bầu cải thiện hệ tiêu hóa, tăng hệ miễn dịch mà còn giúp tăng sắc tố, cải thiện làn da.

LỜI KẾT

Bài viết trên giúp bạn giải đáp thắc mắc “ Bà bầu 3 tháng ăn kem được không? ” Hy vọng, qua nội dung mà Nàng Yến vừa cung cấp, mẹ bầu đã nắm được những lưu ý quan trọng khi ăn kem trong thời kỳ mang thai. Thay vì ăn kem, mẹ bầu có thể bổ sung các loại thực phẩm khác: trái cây, nước ép, sinh tố làm mát để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tổ yến
Yến chưng tươi
Quà tặng DN
Liên hệ