BÀ BẦU 3 THÁNG ĐẦU UỐNG NƯỚC CHANH ĐƯỢC KHÔNG? 

Bài viết : Bà bầu 3 tháng đầu uống nước chanh được không? 

Nước chanh là nước uống quen thuộc chứa nhiều vitamin, khoáng chất, được nhiều người lựa chọn để bổ sung cho cơ thể. Tuy nhiên, nhiều chị em vẫn thắc mắc liệu bà bầu 3 tháng có uống nước chanh được không? Cùng Nàng Yến tìm hiểu trong bài viết này nhé! 

BÀ BẦU 3 THÁNG ĐẦU UỐNG NƯỚC CHANH ĐƯỢC KHÔNG? 

Chanh là loại quả giàu vitamin C, rất cần thiết để một thai kỳ khỏe mạnh. Theo ThS. BS Trần Phương Thảo – Đại học Y Hà Nội, quả chanh được đánh giá an toàn với phụ nữ đang mang thai. Do đó, mẹ bầu hoàn toàn có thể bổ sung nước chanh với lượng vừa phải vào chế độ ăn uống lành mạnh. 

Trong những tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu thường gặp các triệu chứng: ốm nghén, nôn mửa… Nước chanh là giải pháp giúp mẹ bầu có thể giảm bớt triệu chứng này. Vì chanh có vị chua, mùi thơm có thể làm dịu dạ dày. Điều này đã được chứng minh trong một nghiên cứu của Trường Cao đẳng Khoa học Y tế Abdi Nusantara, uống nước chanh có tác dụng làm giảm tần suất buồn nôn ở phụ nữ mang thai 3 tháng đầu

Trong những tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu thường gặp các triệu chứng: ốm nghén, nôn mửa
Trong những tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu thường gặp các triệu chứng: ốm nghén, nôn mửa

LỢI ÍCH BẤT NGỜ CỦA NƯỚC CHANH VỚI MẸ BẦU 

– Tăng cường khả năng miễn dịch: Vitamin C có trong chanh là chất giúp tăng cường hệ miễn dịch rất tốt. Không chỉ chống khả năng nhiễm trùng mạnh mẽ, vitamin C còn giúp tăng cường sự phát triển não bộ ở thai nhi. Theo một nghiên cứu từ tạp chí Y tế Công cộng Toàn cầu, chanh sau khi tiêu thụ có thể ngăn ngừa nhiều bệnh khác nhau và đã được chứng minh là làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể 

– Giảm ốm nghén: nhờ vị chua, mùi thơm từ vỏ chanh, nên nước chanh là giải pháp hiệu quả, an toàn giúp mẹ bầu giảm tình trạng ốm nghén, nôn mửa 

– Giảm táo bón: Trong chanh chứa nguồn chất xơ dồi dào, giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng táo bón khó chịu. Ngoài ra, chanh còn có thể cải thiện sức khỏe của gan, cũng như các chức năng khác trong cơ thể 

– Giúp xương thai nhi phát triển tốt: Do có chứa nhiều magie, canxi nên chanh có thể hỗ trợ tốt cho quá trình phát triển xương của thai nhi, cải thiện tình trạng sức khỏe 

– Giảm phù nề, sưng tấy khi mang thai: Khi mang thai, chan bầu bầu thường bị sưng phù lên, gây nhiều bất lợi cho mẹ bầu. Uống nước chanh ấm là cách giúp mẹ bầu giảm phù chân hiệu quả.

Vitamin C có trong chanh là chất giúp tăng cường hệ miễn dịch rất tốt.
Vitamin C có trong chanh là chất giúp tăng cường hệ miễn dịch rất tốt.

CÁCH PHA NƯỚC CHANH NGON CHO MẸ BẦU 

Dưới đây là một số cách pha nước chanh thơm ngon cho mẹ bầu tham khảo 

Nước chanh gừng sả

– Nguyên liệu: 

  • 4 quả chanh
  • Cây sả rửa sạch, đập dập, cắt khúc từ 8-10 cm 
  • Gừng rửa sạch cắt lát và đập dập 
  • Gia vị: Đường phèn, cà phê muối 

– Cách làm

  • Đun sôi 2,5l nước lọc với đường phèn, chờ cho đường tan hết 
  • Tiếp tục cho sả vào và đun thêm 5 phút. Cho gừng và muối vào đun tiếp 1 phút nữa rồi tắt bếp.
  • Chờ nước nguội, đổ nước qua rây để lọc hết cặn gừng, sả 
  • Đổ nước gừng xả đã lọc ra cốc, vắt chanh vào,  bỏ thêm đá.  Thế là bạn đã có 1 ly nước chanh gừng sả thơm ngon 
Nước chanh gừng sả - Bài viết : Bà bầu 3 tháng đầu uống nước chanh được không? 
Nước chanh gừng sả – Bài viết : Bà bầu 3 tháng đầu uống nước chanh được không? 

Nước chanh sả hạt chia 

-Nguyên liệu: 

  • 3 quả chanh lớn, vắt nước bỏ hạt 
  • 5 muỗng cà phê hạt chia 
  • Sả rửa sạch, đập dập, cắt thành khúc từ 7-10 cm 
  • Đường trắng 

– Cách làm

  • Ngâm hạt chia vào nước ấm cho tới khi nở ra 
  • Đun 250ml nước lọc cùng đường trắng, sả cắt khúc cho đến khi đường tan hết. Khi nước sôi, cho nhỏ lửa và tiếp tục đun trong vòng 5 phút. 
  • Đợi nước nguội, cho vào bình 250ml nước lọc đã đun, cùng nước cốt chanh, 5 muống hạt chia đã ngâm. Khuấy đều hỗn hợp lên, cho thêm đá, thế là bạn đã có 1 ly nước chanh sả hạt chia 
Nước chanh sả hạt chia 
Nước chanh sả hạt chia 

Nước chanh mật ong 

-Nguyên liệu

  • 2 quả chanh 
  • 2 thìa mật ong rừng 
  • 1 thìa đường phèn 

– Cách làm

  • Chanh tươi rửa sạch, 1 quả bỏ hạt dùng lấy nước cốt, quả còn lại thái lát tròn mỏng
  • Lấy 200ml ly nước lọc tinh khiết, bỏ thêm đường phèn, mật ong, 2 thìa nước cốt chanh rồi khuấy đều. Tùy chỉnh lượng đường, mật ong, nước cốt chanh theo khẩu vị 
  • Cho vào ly đá viên, lát chanh thái mỏng. Thế là bạn đã có 1 ly trà chanh mật ong giải nhiệt 

MỘT SỐ VẤN ĐỀ LƯU Ý KHI MẸ BẦU UỐNG NƯỚC CHANH 

Mặc dù nước chanh cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin, có lợi cho sức khỏe mẹ bầu, Tuy nhiên, nếu mẹ bầu quá lạm dụng sẽ gây phản tác dụng với cơ thể và sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là một số vấn đề lưu ý khi mẹ bầu uống nước chanh 

– Không nên uống quá nhiều: Chanh có tính chua, chứa axit nên gây phá hủy men răng nếu mẹ bầu lạm dụng quá nhiều. Sau khi uống mẹ bầu nên súc miệng để hạn chế gây hại đến răng 

– Không pha chanh với nước sôi: điều này sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng có trong chanh, đồng thời khiến chanh mất hương vị, gây đắng. Vì thế mẹ bầu nên dùng nước ấm thay vì nước sôi để pha. 

– Không uống nước chanh khi đói: Mẹ bầu không nên uống nước chanh khi đói hoặc vào sáng sớm. Bên cạnh đó, những mẹ bầu đang gặp vấn đề về liên quan đến các bệnh dạ dày: viêm loét dạ dày tá tràng nên hạn chế dùng chanh để không làm bệnh trở nặng 

Không nên sử dụng nước chanh với quá nhiều đường và mật ong: Điều này có thể gây ra bệnh tăng huyết áp hoặc tiểu đường thai kỳ…

Không nên uống quá nhiều: Chanh có tính chua, chứa axit nên gây phá hủy men răng
Không nên uống quá nhiều: Chanh có tính chua, chứa axit nên gây phá hủy men răng

LỜI KẾT

Hy vọng qua bài viết bà bầu 3 tháng uống nước chanh được không đã giúp bạn  có thêm những kiến thức mới để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và thai nhi. Có thể thấy  Chanh là loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao, tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng chanh quá nhiều. Thay vào đó, bổ chung các loại trái cây, thực phẩm khác vào chế độ ăn uống để cung cấp đủ chất cho cơ thể. 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tổ yến
Yến chưng tươi
Quà tặng DN
Liên hệ