BÀ BẦU UỐNG SỮA ĐẬU NÀNH 3 THÁNG ĐẦU

Bài viết: Bà bầu uống sữa đậu nành 3 tháng đầu

Sữa đậu nành là một loại sữa thực vật giúp bổ sung dinh dưỡng, rất phổ biến với người Việt. Không chỉ thơm ngon, dễ làm, dễ uống, tiết kiệm về chi phí mà giá trị dinh dưỡng đem lại rất cao. 

Tuy nhiên, có nhiều thông tin cho rằng uống sữa đậu nành làm ảnh hưởng đến sự phát triển giới tính của thai nhi. Vậy liệu mẹ bầu 3 tháng đầu có nên uống sữa đậu nành không? Cùng Nàng Yến tìm hiểu nhé! 

BÀ BẦU UỐNG SỮA ĐẬU NÀNH ĐƯỢC KHÔNG? 

Hiện nay, chưa có công trình nghiên cứu nào khẳng định sữa đậu nành không tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi. Theo nghiên cứu được công bố năm 2021 của tiến sĩ Daniel Doerge và các đồng nghiệp đã chỉ ra, không có bất cứ dấu hiệu nào cho thấy thành phần isoflavone có trong đậu nành có thể hấp thụ qua nhau thai người. Do đó, isoflavones trong sữa đậu nành không gây hại cho bé và mẹ bầu. 

Bên cạnh đó, chuyên gia dinh dưỡng Thomas Badger đã cho rằng “sữa cũng như các sản phẩm từ đậu nành không ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi”. Từ những nghiên cứu ở trên, mẹ bầu hoàn toàn yên tâm sử dụng sử đậu nành khi mang thai như một nguồn bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Trong sữa đậu nành có chứa các dưỡng chất, đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ bầu và thai nhi. 

TÁC DỤNG CỦA SỮA ĐẬU NÀNH VỚI BÀ BẦU 

– Giàu chất béo có lợi: Nhờ thành phần chất béo thực vật trong đậu nành, giúp mẹ bầu kiểm soát và ngăn chặn lượng cholesterol trong cơ thể. Đồng thời, hàm lượng axit béo omega còn giúp phát triển trí não, thần kinh của trẻ. 

– Giàu vitamin và khoáng chất: Sữa đậu nành chứa nhiều vitamin A, B1, kẽm sắt… tránh hiện tượng suy dinh dưỡng, còi và loãng xương ở thai nhi, giúp mẹ bầu khỏe mạnh. Đồng thời việc bổ sung sữa đậu nành còn giúp mẹ bầu cải thiện làn da, giảm tình trạng da thâm sạm, không đều màu. 

– Hàm lượng Protein cao: Nhờ hàm lượng protein cùng các axit amin thiết yếu, sữa đậu nành thúc đẩy sự phát triển toàn diện ở thai nhi, giúp mẹ bầu khỏe mạnh trong thai kỳ.

 -Chứa axit folic: Axit folic có trong sữa đậu nành giúp bảo vệ thai nhi khỏi các nguy cơ bị khuyết tật về thần kinh, não bộ, tim… ngăn ngừa bị thiếu máu và dị tật bẩm sinh. 

– Bên cạnh đó, uống sữa đậu nành đúng liều lượng còn giúp mẹ bầu ngăn chặn tình trạng rụng tóc, kích thích sự phát triển của tóc, mang lại mái tóc bóng mượt và khỏe mạnh. 

Tác dụng của sữa đậu nành đối với mẹ bầu
Tác dụng của sữa đậu nành đối với mẹ bầu

MẸ BẦU UỐNG SỮA ĐẬU NÀNH CÓ GÂY BIẾN ĐỔI GIỚI TÍNH THAI NHI KHÔNG? 

Trong sữa đậu nành có chứa hoạt chất isoflavone mang hoạt tính estrogen, tương tự một loại hormone giới tính nữ. Vì thế nhiều người cho rằng sứa đậu nành sẽ làm thay đổi giới tính thai nhi. 

Tuy nhiên, hiện nay chưa có dẫn chứng khoa học nào chứng minh sữa đậu nành có thể gây biến đổi giới tính của thai nhi cả. Thomas Badger đã nhận định và truyền tải thông điệp các sản phẩm từ đậu nành không làm ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của thai nhi, và được đăng trên trang Academy of Nutrition and Dietetics. Do đó, mẹ bầu vẫn có thể yên tâm sử dụng sữa đậu nành đúng liều lượng để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. 

Mẹ bầu uống sữa đậu nành có gây biến đổi giới tính thai nhi không?
Mẹ bầu uống sữa đậu nành có gây biến đổi giới tính thai nhi không?

UỐNG SỮA ĐẬU NÀNH BAO NHIÊU LÀ ĐỦ 

Đậu nành chứa hàm lượng Glucozo cao, nếu kết hợp với đường sẽ dễ gây nguy cơ tăng cân và gặp các bệnh về tim mạch. Do đó, mẹ bầu nên cẩn trọng việc sử dụng sữa đậu nành có đường liên tục trong thời gian dài.

Theo nghiên cứu Đại học y tế công cộng Harvard năm 2014, nếu mẹ bầu lạm dụng sữa đậu nành, dùng quá 1500ml trong một ngày sẽ làm giảm hormone sinh sản trong cơ thể. Tuy nhiên, cũng kết luận rằng chưa có thông tin nào chứng minh sữa đậu nành gây ảnh hưởng tới sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.

Theo Đại học Y khoa Tuft Hoa Kỳ, mỗi ngày không nên tiêu thụ quá 100mg isoflavone vào cơ thể. Liều lượng từ 35mg-55mg isoflavone là tốt nhất, giúp cơ thể thoải mái, dễ chịu. Thông thường 1 ly sữa đậu nành khoảng 500ml sẽ cung cấp 40mg isoflavone cho cơ thể. Do đó mẹ bầu chỉ nên uống mỗi ly/ ngày để bổ sung 250-500 calo, giữ lượng isoflavone ở mức độ thích hợp. 

Mẹ bầu uống sữa đậu nành bao nhiêu là đủ?
Mẹ bầu uống sữa đậu nành bao nhiêu là đủ?

NHỮNG LƯU Ý KHI MẸ BẦU UỐNG SỮA ĐẬU NÀNH 

– Hãy lựa chọn nơi cung cấp, thương hiệu sữa uy tín, chất lượng.

– Không kết hợp sữa đậu nành cùng các loại quả họ chanh: cam, quýt… và đặc biệt là trứng. Bởi trứng chứa protein, kết hợp với trypsin trong sữa sẽ tạo kết tủa, gây tình trạng khó tiêu, đầy bụng. 

– Mẹ bầu có thể sử dụng sữa đậu nành ăn kèm bánh mì, bánh bao vào buổi sáng. Bởi các món tinh bột có nhiều axit amin, giúp mẹ bầu hấp thụ tốt hơn. 

– Tránh dùng sữa đậu nành có nhiều đường để hạn chế nguy cơ bị bệnh béo phì, tim mạch.

– Mẹ bầu chỉ nên uống 500ml sữa đậu nành mỗi ngày, không uống khi đói hay dùng để uống thuốc. 

Mẹ bầu có thể sử dụng sữa đậu nành ăn kèm bánh mì, bánh bao vào buổi sáng.
Mẹ bầu có thể sử dụng sữa đậu nành ăn kèm bánh mì, bánh bao vào buổi sáng.

TỔNG KẾT

Bài viết trên đã cung cấp những thông tin xoay quanh vấn đề “Bà bầu uống sữa đậu nành được không?” Sữa đậu nành là thức uống rất tốt, tuy nhiên bà bầu 3 tháng đầu nên lưu ý sử dụng loại sữa này đúng cách để mang lại lợi ích tốt nhất cho cơ thể. Hy vọng Nàng Yến đã giúp bạn giải đáp những thắc mắc, bỏ túi những kinh nghiệm về chăm sóc sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.                 . 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tổ yến
Yến chưng tươi
Quà tặng DN
Liên hệ