KHI KHÓ THỞ NÊN LÀM GÌ? VÀ CÁCH XỬ LÝ KHI BỊ KHÓ THỞ – www.nangyen.vn

Bài viết: Khi khó thở nên làm gì?

Khó thở là gì? Khó thở do đâu? Triệu chứng của hiện tượng khó thở? Khi khó thở nên làm gì? Mời bạn đọc cùng Nàng Yến tìm hiểu!

Khó thở là hiện tượng hít thở khó khăn, cảm giác bị hụt hơi, không nhận đủ oxy vào cơ thể. Đi kèm đó là rất nhiều triệu chứng khó chịu khác. Khó thở có thể diễn biến đột ngột rồi kết thúc nhanh chóng hoặc cũng có thể kéo dài từ từ ngày này qua ngày khác. Có khá nhiều nguyên nhân gây khó thở.

Khó thở là hiện tượng hít thở khó khăn, cảm giác bị hụt hơi, không nhận đủ oxy vào cơ thể.
Khó thở là hiện tượng hít thở khó khăn, cảm giác bị hụt hơi, không nhận đủ oxy vào cơ thể. – Bài viết: Khi khó thở nên làm gì?

Cho nên khi bỗng dưng bị khó thở bạn cũng không cần quá lo lắng. Hãy quan sát bệnh tình cẩn thận và đi khám khi cần thiết. Đồng thời học hỏi ngay những cách xử lý kịp thời để bệnh nhanh thuyên giảm.

Trong bài viết bên dưới, Nàng Yến giúp bạn giải đáp nhanh khi khó thở nên làm gì? Mời bạn đọc cùng theo dõi!

Như thế nào là khó thở? 

Mục lục

Bạn đã từng cảm thấy không thể hít thở đủ không khí vào phổi? Đó chính là hiện tượng khó thở. Theo chuyên khoa thì bệnh khó thở gọi là hiện tượng đói không khí, hụt hơi, là chứng bệnh hô hấp rất thường gặp. Bị khó thở khiến người bệnh hít thở khó khăn, tức ngực, luôn bị thiếu oxy máu, mệt mỏi, thở đứt quãng.

Ở người trưởng thành nhịp thở trung bình khoảng 20 lần/phút, trong trường hợp nhịp thở tăng cao bất thường hoặc xuống quá thấp đều gây khó thở. Khó hô hấp có thể đột ngột đến rồi biến mất hoặc cũng có thể kéo dài.

Bị khó thở khiến người bệnh hít thở khó khăn, tức ngực, luôn bị thiếu oxy máu, mệt mỏi, thở đứt quãng.
Bị khó thở khiến người bệnh hít thở khó khăn, tức ngực, luôn bị thiếu oxy máu, mệt mỏi, thở đứt quãng. – Bài viết: Khi khó thở nên làm gì?

Các triệu chứng :

Nếu bạn thường cảm giác được mình gặp những triệu chứng dưới đây, có thể bạn đang gặp vấn đề khó thở:

  • Hụt hơi
  • Ngột ngạt, ngạt thở
  • Thở nhanh hoặc thở nông
  • Tim đập nhanh
  • Thở gấp
  • Thở khò khè
  • Tức ngực
  • Có thể cảm thấy mệt mỏi, choáng váng khi không nhận đủ oxy vào phổi

Nguyên nhân gây khó thở

Khó thở do nhiều nguyên nhân gây ra, cho nên mới chia thành khó thở mạn tính và khó thở cấp tính.

Khó thở cấp tính

Cụ thể có những nguyên nhân chính dẫn đến khó thở, hụt hơn, khó thở sinh lý – khó thở cấp tính – tình trạng khó thở diễn ra đột ngột trong vài phút hoặc vài giờ đồng hồ. Nguyên nhân gây ra là:

  • Mắc dị vật ở đường thở như hít dị vật vào mũi, thanh quản, khí quản, phế quản. Đường thở bị tắc nghẽn sẽ gây ra chứng khó thở. Triệu chứng kèm theo là tím tái hoặc đỏ mặt.
  • Vận động mạnh, làm việc nặng liên tục không ngừng nghỉ, leo cầu thang,… khiến cho nhịp tim tăng nhanh, khó thở, thở hụt hơi, nặng có thể gây ngất xỉu.
  • Quá mức căng thẳng cũng gây khó thở đột ngột, hít thở không thông, người nóng bừng, run rẩy tay chân. Người ta thường nói tức đến run tay là để chỉ tình trạng căng thẳng quá gây khó thở.

 Khó thở bệnh lý ( mãn tính )

Tình trạng khó thở mạn tính, diễn ra đều đặn vào một số thời điểm hoặc tình huống tư tự như ngày hôm qua. Nguyên nhân gây ra là:

    • Viêm mũi dị ứng có thể gây ngứa mũi, nghẹt mũi, sổ mũi, hắt xì, khó thở
    • Hen suyễn gây tiếng thở rít, hít vào dễ nhưng thở ra khó, có thể kèm ho ra đờm.
    • Lao phổi gây khó thở liên tục và có sốt nhẹ vào buổi chiều
    • Tràn khí màng phổi và giãn phế quản khiến người bệnh cảm thấy đau tức ngực dữ dội, tiếp đến sẽ vô cùng khó thở, đặc biệt là khi hít vào
    • Tắc nghẽn phổi mạn tính sẽ gây khó thở từ cấp độ nhẹ đến nặng nề
    • Bệnh áp xe phổi, ung thư phổi gây khò khè, khó thở, tức ngực
    • Người bị bệnh lý về tim sẽ khó thở kèm tím tái
    • Ure máu cao, thiếu máu, bệnh lý về thận, gan cũng gây khó thở
Viêm mũi dị ứng có thể gây ngứa mũi, nghẹt mũi, sổ mũi, hắt xì, khó thở - Bài viết: Khi khó thở nên làm gì?
Viêm mũi dị ứng có thể gây ngứa mũi, nghẹt mũi, sổ mũi, hắt xì, khó thở – Bài viết: Khi khó thở nên làm gì?

Khi khó thở nên làm gì?

Khi khó thở nên làm gì? Nếu bị khó thở nhẹ có thể nhanh chóng áp dụng các biện pháp xử trí tại nhà. Trường hợp khó thở nặng kèm theo những triệu chứng nghiêm trọng cần đi cấp cứu. Dưới đây là một số cách xử lý giúp bạn biết khi khó thở nên làm gì?

1. Những biện pháp xử trí tại nhà

Bạn chưa biết khi khó thở nên làm gì? Trước hết hãy tạm dừng công việc đang dang dở. Tìm một điểm tựa nào đó chắc chắn để tránh bị té ngã càng nguy hiểm hơn. Hãy đứng thẳng lưng tựa vào tường, tay chống đầu gối, ưỡn ngực về phía trước. Hoặc bạn có thể uống một chút đồ uống ấm áp giúp giảm bớt sự khó thở.

Người bệnh hoặc người thân của họ cũng cần phải theo dõi diễn biến của chứng khó thở ra sao. Khó thở cấp tính kéo dài vài phút đến vài giờ đồng hồ. Hoặc những cơn khó thở liên tục ngày nàng qua ngày kia. Lúc đó bạn sẽ biết được mức độ của chứng khó thở và sớm đi khám bác sĩ.

Có một số biện pháp bạn có thể áp dụng ngay tại nhà để giảm khó thở. Chúng được áp dụng với mức độ khó thở nhẹ, khó thở sinh lý (mắc dị vật, vận động mạnh, làm việc quá sức, lo lắng căng thẳng). Vậy khi khó thở nên làm gì?

Hít thở sâu

Hít thở sâu, hít vài bằng mũi cho căng đầy không khí trong phổi. - Bài viết: Khi khó thở nên làm gì?
Hít thở sâu, hít vài bằng mũi cho căng đầy không khí trong phổi. – Bài viết: Khi khó thở nên làm gì?

Hít thở sâu, hít vài bằng mũi cho căng đầy không khí trong phổi. Sau đó nín thở chừng vài giây rồi thở ra chậm rãi bằng miệng. Đó là một phương pháp thở khoa học giúp làm sạch phổi, rất tốt cho hệ hô hấp, giảm ngay chứng khó thở cấp tính.

Thở mím môi

Tương tự như hít thở sâu, bạn hãy ngồi thẳng lưng hoặc nằm xuống giường, hít thở thật căng đầy bằng mũi. Lúc này bạn chúm môi lại thật nhỏ, thở ra chậm bằng khe môi, giúp cải thiện đường thở tốt hơn.

Tìm kiếm tư thế giúp bạn thở dễ dàng hơn

Có rất nhiều tư thế giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn vì nó giúp thả lỏng phần ngực, đỡ gánh nặng cho tim phổi. Khi khó thở nên làm gì? Bạn hãy:

  • Nằm gối cao trên đầu và kê thêm 1 gối bên dưới hai đầu gối, nằm ngửa và hít thở chậm
  • Đứng dựa thẳng lưng vào tường, hai tay chống đầu gối, giữ thẳng lưng và ưỡn ngực về phía trước
  • Đứng thẳng lưng và hai tay chống lên bàn cũng giúp bạn thấy hít thở dễ dàng hơn nhiều
  • Bà bầu nên nằm ngủ nghiêng về một bên và kê thêm nhiều gối hoặc tốt nhất nên ngủ trên gối chuyên dùng cho phụ nữ mang thai.
Tìm kiếm tư thế giúp bạn thở dễ dàng hơn
Tìm kiếm tư thế giúp bạn thở dễ dàng hơn – Bài viết: Khi khó thở nên làm gì?

Uống 1 ly trà gừng hoặc cà phê

Caffeine có thể giúp cải thiện hệ hô hấp, trong khi gừng có thể giảm cảm giác nghẹt mũi, giúp bạn dễ thở hơn. -
Caffeine có thể giúp cải thiện hệ hô hấp, trong khi gừng có thể giảm cảm giác nghẹt mũi, giúp bạn dễ thở hơn. – Bài viết: Khi khó thở nên làm gì?

Caffeine có thể giúp cải thiện hệ hô hấp, trong khi gừng có thể giảm cảm giác nghẹt mũi, giúp bạn dễ thở hơn. Vì vậy, khi khó thở nên làm gì, hãy kết hợp bài tập hít thở sâu, thở mím môi, thở bằng cơ hoành… Cùng với một ly trà gừng ấm hoặc ly café đen để cải thiện khả năng hô hấp của bạn.

Xông hơi để giảm bớt cảm giác khó thở

Xông hơi để cải thiện chứng nghẹt mũi và làm sạch lá phổi cũng là một cách để giảm triệu chứng khó thở hụt hơi. Bạn nên xông hơi với thảo dược như tinh dầu bạc hà, tinh dầu tràm, tinh dầu khuynh diệp hoặc sả, chanh, lá bưởi, gừng,… đều giúp cải thiện hệ hô hấp rõ rệt.

2. Khi nào cần xử trí cấp cứu?

Khó thở thông thường có thể hít thở sâu, đứng thẳng lưng, ưỡn ngực, xông mũi để giảm bớt. Tuy nhiên, với những trường hợp khó thở quá nặng cần đưa bệnh nhân đi cấp cứu để bảo toàn tính mạng. Nếu khó thở đi kèm những triệu chứng nguy hiểm dưới đây phải đi cấp cứu ngay:

  • Khó thở dữ dội, đột ngột, nghiêm trọng
  • Khó thở kèm buồn nôn, tức ngực, ngất xỉu
  • Khó thở và không thể nói chuyện được
  • Khó thở kèm triệu chứng môi và đầu ngón tay chân tím tái
  • Khó thở kèm ho ra đờm có lẫn máu
  • Khó thở kèm theo sốt cao, ho, nhức mỏi toàn thân, đau họng,… cũng nên đi khám để biết nguyên nhân và điều trị. Tuy nhiên trường hợp này không gấp lắm, không cần cấp cứu.

Khó thở hậu Covid-19: Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị

Bên cạnh chứng khó thở do nhiễm bụi bẩn, đường thở mắc dị vật hoặc nguyên nhân bệnh lý tim, phổi, gan, thận… Mắc Covid-19 cũng gây khó thở và ngay cả khi đã khỏi bệnh cũng có thể gây khó thở kéo dài. Triệu chứng này có thể hết sau vài tuần nhưng cũng có thể kéo dài gây nên sự mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống của bệnh nhân.

Vậy nguyên nhân của khó thở hậu Covid-19 là gì, các triệu chứng thường gặp, cách điều trị bệnh. Cùng Nàng Yến tìm hiểu khi khó thở nên làm gì với người từng mắc Covid bạn nhé!

1. Nguyên nhân bị khó thở hậu Covid

Đa số bệnh nhân Covid-19 khỏe mạnh hoàn toàn sau thời gian điều trị. Tuy nhiên cũng có những trường hợp hậu Covid kéo dài nhiều ngày, người bệnh thường xuyên bị khó thở, khò khè, mệt mỏi. Nguyên nhân là họ gặp những tổn thương vi thể trong hai lá phổi.

Virus corona đã gây nên những tổn thương trong hệ mạch phổi và cấu trúc vi mô của phổi. Những tổn thương thường gặp nhất ở phổi hậu Covid gồm: Viêm phổi tổ chức, hình kính mờ, khí phế thủng,… Gây cản trở cho quá trình trao đổi O2 và CO2, do đó hậu Covid nhiều người bị khó thở hụt hơi là vì vậy.

2. Triệu chứng khó thở hậu covid như thế nào?

Nhiều chẩn đoán lâm sàng ở người từng nhiễm Covid 19 cho thấy các triệu chứng khó thở điển hình bao gồm:

  • Khó thở, chóng mặt, cảm thấy luôn không thể hít thở đủ không khí
  • Thường thấy chóng mặt do thiếu oxy máu 
  • Phần thân trên của cơ thể luôn trong trạng thái nặng nề, khó thở đến mức phải dùng tay xoa ngực mới đỡ chút ít
  • Chỉ những hoạt động bình thường như đi bộ từ phòng này sang phòng khác cũng phải dừng lại nghỉ một chút để dễ thở hơn
Triệu chứng khó thở hậu covid như thế nào?
Triệu chứng khó thở hậu covid như thế nào? – Bài viết: Khi khó thở nên làm gì?

3. Bạn cần làm gì khi bị khó thở, hụt hơi hậu Covid-19?

Đã từng mắc Covid 19 khiến nhiều người lo lắng khi sau khoảng 1 – 2 tuần xét nghiệm âm tính mà vẫn còn khó thở, hụt hơi, tức ngực. Tuy nhiên khi bạn hoảng loạn chỉ làm cho tình hình thêm tệ hơn. Hãy tuân thủ những chỉ định dưới đây để xử lý tốt khi khó thở nên làm gì?

  • Chuẩn bị và biết cách sử dụng thiết bị đo nồng độ oxy trong máu (SpO2)
  • Bình tĩnh lại, hít thở sâu và thở ra một cách chậm rãi
  • Thở mím môi cũng rất hữu ích để bạn dễ thở hơn
  • Chọn tư thế đứng, ngồi, nằm thoải mái để không chèn ép lên phần ngực, giúp hô hấp thông thuận hơn
  • Xông hơi nước có tinh dầu bạc hà hoặc thêm sả, lá bưởi, tràm, gừng. Hoặc dùng bình xịt chuyên dụng để giúp giảm nghẹt mũi, thông thuận đường thở.
  • Dùng quạt tay để quạt không khí vào phổi nhiều hơn, giúp giảm bớt triệu chứng khó hô hấp
  • Vận động vừa sức, tránh làm những việc quá nặng như khiêng, vác đồ đạc. Tránh đứng gập cúi người. Tốt nhất nên đứng chống tay lên bàn hoặc ngồi ưỡn ngực về phía trước sẽ tốt hơn.
  • Uống ngay một ly trà gừng ấm, có thêm nước cốt chanh, mật ong sẽ giúp bạn dễ thở hơn.
  • Bắt đầu tập thiền, yoga để có cách thở đúng, giúp phổi nhận được nhiều oxy hơn. Kỹ thuật thở bụng thư giãn cũng giúp bạn đỡ bị hụt hơi khó thở hậu covid.

4. Chẩn đoán khó thở, hụt hơi sau khi mắc Covid-19

Sau khi nhiễm covid 19 và đã âm tính trên 14 ngày, bạn nên chủ động đi khám bác sĩ để kiểm tra phổi và hệ hô hấp. Hãy lập tức đi khám nếu bạn vẫn còn cảm thấy khó thở, tức ngực,… Tại bệnh viện, bác sĩ sẽ có những cách xét nghiệm, chẩn đoán chính xác các biến chứng hậu covid và có phương án điều trị phù hợp cho bạn.

Đo hô hấp ký

Đầu tiên, bạn sẽ được đo hô hấp ký, tức là dùng máy móc chuyên dụng để đo dòng khí hít vào thở ra. Các chỉ số này giúp bác sĩ đánh giá chính xác mức độ lưu thông khí ở phế quản và phổi, mức độ tắc nghẽn và giãn phế nang.

Chụp X-quang lồng ngực

Bạn cũng có thể được chỉ định chụp x-quang lồng ngực để đánh giá chi tiết các mức độ nặng nhẹ của biến chứng hậu covid. Hoặc kiểm tra những biến chứng hô hấp, phổi,… Thường thì các biến chứng hậu covid được phát hiện khi chụp x-quang bao gồm:

  • Nốt mờ, đám mờ, kính mờ hình tròn
  • Mờ tổ chức kẽ quanh rốn phổi
  • Dày thành phế quản, dày vách liên tiểu thùy
  • Đông đặc khu trú thùy phổi
  • Đông đặc nhu mô phổi vùng ngoại vi đa ổ
  • Tràn dịch màng phổi.

Chụp CT-Scan ngực

Chụp cắt lớp lồng ngực là cách xét nghiệm – kiểm tra cụ thể nhất các biến chứng hậu covid. Theo đó bác sĩ sẽ dễ dàng phát hiện những bất thường (nếu có) như:

  • Tổn thương dạng kính mờ
  • Dấu hiệu giãn mạch máu
  • Dấu hiệu đá lát
  • Giãn phế quản do co kéo
  • Dày vách liên tiểu thuỳ, dày vách bên trong tiểu thuỳ, 
  • Dải tăng đậm độ dưới màng phổi
Chụp CT-Scan ngực
Chụp CT-Scan ngực

5. Các phương pháp điều trị hậu Covid

Tùy vào những tổn thương ở phổi và cơn quan hô hấp sau khi bị nhiễm corona virus, bác sĩ sẽ có những chỉ định điều trị phù hợp với người bệnh.

Dùng thuốc điều trị theo triệu chứng

Dùng thuốc điều trị theo triệu chứng
Dùng thuốc điều trị theo triệu chứng

F0 đã khỏi bệnh rất dễ tổn thương phổi, nếu không tiếp tục điều trị hậu covid có thể gây viêm phổi tái phát nhiều lần, viêm phế quản, viêm phổi mãn tính. Thường thì những loại thuốc kháng sinh như clarithromycin, azithromycin hoặc erythromycin. Được kê cho biến chứng nhẹ. Nếu bệnh nhân có tiền sử đái tháo đường, tắc nghẽn phổi mạn tính, bệnh tim mạch,… sẽ cần dùng đến liều kháng sinh mạnh hơn để điều trị.

Hồi sức

Trong trường hợp người khỏi covid 19 có những dấu hiệu khó thở, tức ngực nghiêm trọng, nhiễm trùng phổi, suy hô hấp cấp cần đưa đi cấp cứu. Tại bệnh viện người bệnh sẽ được bác sĩ hồi sức cấp cứu, thở oxy hoặc thở máy.
Tùy từng trường hợp mà có cách điều trị phù hợp:

  • Thở máy, thở oxy
  • Nếu có áp xe phổi phải làm lưu dẫn màng phổi
  • Nặng hơn nữa thì có thể phẫu thuật mở khoang màng phổi để loại bỏ hết ổ áp xe
  • Những trường hợp tổn thương phổi nặng nhất có thể phải ghép phổi, lọc máu

Tập vật lý trị liệu (vật lý trị liệu vận động, vật lý trị liệu hô hấp)

Vật lý trị liệu là phương pháp điều trị biến chứng khó thở hậu covid đơn giản nhất. Và đó cũng là những bài tập kỹ thuật hô hấp đúng mà tất cả bệnh nhân covid cần phải thực hiện dù đã xét nghiệm âm tính. Khi khó thở nên làm gì? 

Tập vật lý trị liệu vận động

Những F0 đã khỏi bệnh nhưng có biến chứng xẹp phổi, xơ phổi, tổn thương phổi cần được tập vật lý trị liệu vận động. Mục tiêu nhằm hít thở đúng cách để tăng dung tích phổi, mở rộng khoang ngực, giúp hô hấp dễ dàng hơn.
Các bài tập được bác sĩ hướng dẫn bao gồm: 

  • Chèo thuyền
  • Bơi lội
  • Hít đất
  • Hít xà
  • Squat
Tập vật lý trị liệu hô hấp
Tập vật lý trị liệu (vật lý trị liệu vận động, vật lý trị liệu hô hấp)
Tập vật lý trị liệu (vật lý trị liệu vận động, vật lý trị liệu hô hấp)

Với những người bệnh gặp biến chứng khó thở hậu covid do tổn thương trong phổi. Khiến cho phản xạ ho không thể làm sạch phổi, không đẩy hết dịch nhầy bám vào đường thở, gây khó thở. Phương pháp điều trị khi khó thở nên làm gì này sẽ được áp dụng cho những bệnh nhân mắc biến chứng: Xơ phổi, giãn phế quản, áp xe phổi, viêm phổi, rối loạn thần kinh cơ.

Phương pháp vật lý trị liệu hô hấp gồm vỗ lồng ngực, rung, dẫn lưu tư thế nhằm đẩy hết những chất bài tiết trong đường thở ra ngoài. Nó sẽ được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa hô hấp.

Phòng tránh bệnh khó thở như thế nào?

Bệnh khó thở không chỉ khiến cho người bệnh luôn cảm thấy mệt mỏi, cơ thể uể oải, trí não không được minh mẫn. Hơn nữa khó thở khi ăn còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc ăn uống của người bệnh.

Vì vậy, với những người hay bị khó thở nên lựa chọn những chế độ ăn uống phù hợp. Vừa giúp việc ăn uống dễ dàng hơn, đồng thời nâng cao sức khỏe, hỗ trợ điều trị nguyên nhân gây khó thở hiệu quả hơn.

Dưới đây là những cách để phòng tránh bệnh khó thở được các bác sĩ chuyên khoa hô hấp khuyến cáo. 

1. Điều chỉnh lại lối sống

Lối sống lành mạnh với chế độ nghỉ ngơi, vận động, làm việc vừa sức sẽ góp phần lớn giúp cơ thể khỏe mạnh, kiểm soát được bệnh tật và giảm chứng khó hô hấp. Ví dụ nếu người mắc bệnh hen suyễn, hãy luôn mang theo bình xịt dưỡng khí bên cạnh để giảm ngay khó thở khi lên cơn hen. Hoặc người bị bệnh tim mạch luôn mang theo thuốc bên mình là cần thiết.

Tập luyện thể dục vừa sức, đặc biệt nên chú trọng đến những bộ môn giúp dưỡng sinh, tập hít thở tốt như yoga, thiền, tập những kỹ thuật thở đúng hướng dẫn của bác sĩ. Như vậy lâu dần sẽ giúp bạn sớm kiểm soát được nhịp thở, giảm đáng kể tình trạng khó thở.

Bản thân người bệnh cũng không nên thức quá khuya, làm việc quá sức, vận động mạnh. Hãy giữ bình tĩnh khi đối diện với những khó khăn, lo lắng trong cuộc sống. 

Hằng ngày bạn cũng nên hạn chế đi lại, tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, nên đeo khẩu trang hoặc bảo hộ lao động nếu bạn bắt buộc phải làm việc ở đó. Nếu bạn bị dị ứng với phấn hoa, lông động vật, dị ứng thức ăn… thì hãy tránh xa chúng ra nhé!

Bạn cũng nên ngồi ở tư thế thoải mái và tránh gây áp lực lên lồng ngực để hô hấp được dễ dàng hơn. Nằm, ngả người ra sau hoặc gụp người phía trước đều sẽ gây khó thở. Tư thế tốt nhất là ngồi thẳng khi ăn, chân chạm sàn nhà, giúp phổi được mở rộng tối đa, tốt cho hệ hô hấp và cả hệ tiêu hóa.

2. Ăn gì khi bị khó thở?

Nạp nhiều năng lượng, ăn uống đủ chất dinh dưỡng, khẩu phần ăn hợp lý… Và khá nhiều vấn đề cần lưu ý trong ăn gì khi bị khó thở? 

Ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng

Hầu hết những người mắc chứng khó thở mạn tính có liên quan đến bệnh lý, họ thường rất gầy gò và suy dinh dưỡng. Do đó, bệnh nhân cần được ăn uống những thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng. Họ phải nạp lượng calo gấp 10 lần so với bình thường để lấy lại sức khỏe. Bạn sẽ cố gắng ăn uống thật đủ chất, lựa chọn thức ăn giàu năng lượng và dinh dưỡng.

Ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng
Ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng

Ví dụ như các loại hạt, chất béo thực vật (dầu oliu, dầu dừa, quả bơ, cơm dừa, nước dừa,…), trái cây và rau củ. Vừa giúp bạn ăn uống ngon miệng hơn lại đủ dinh dưỡng và tăng cường khả năng miễn dịch để tránh nhiễm trùng.

Bổ sung đầy đủ protein

Bổ sung đầy đủ protein
Bổ sung đầy đủ protein

Với bất kỳ ai cũng cần chế độ ăn đầy đủ chất đạm, với bệnh nhân bị khó thở lại càng cần thiết. Bởi vì chất đạm sẽ giúp cơ thở khỏe mạnh hơn, phòng chống nhiễm trùng. Ít nhất bạn nên ăn thực phẩm giàu protein 2 lần/ngày như cá, thịt nạc, thịt gia cầm, trứng, các loại hạt, các loại đậu, sữa…

Bổ sung đủ chất xơ

Khi bạn bị táo bón sẽ tạo áp lực lớn cho cơ hoành, tập thở bằng cơ hoành sẽ giúp giảm bệnh khó thở hiệu quả. Vì vậy bạn hãy chú ý ăn những thực phẩm giàu chất xơ để giảm tình trạng táo bón, giúp việc hít thở bằng cơ hoành diễn ra thuận lợi hơn.

Những thực phẩm giàu chất xơ nên lựa chọn như: Rau xanh, trái cây tươi, các loại hạt khô, các loại hạt đậu, ngũ cốc nguyên hạt,… Vừa có tác dụng nhuận tràng kích thích tiêu hóa vừa giúp giảm chứng khó thở khi ăn.

Bổ sung đủ chất xơ
Bổ sung đủ chất xơ

Ăn đồ ăn ít muối

Chế độ ăn quá mặn, ăn nhiều muối sẽ khiến cơ thể trữ nước, điều đó gây áp lực lớn lên hệ hô hấp. Những người bị khó thở hụt hơi lại càng nên ít ăn muối, nên ăn nhạt mới tốt cho sức khỏe.

Chế độ ăn quá mặn, ăn nhiều muối sẽ khiến cơ thể trữ nước, điều đó gây áp lực lớn lên hệ hô hấp.
Chế độ ăn quá mặn, ăn nhiều muối sẽ khiến cơ thể trữ nước, điều đó gây áp lực lớn lên hệ hô hấp.

Bạn có thể không nêm muối trong đồ ăn, không chấm muối khi ăn thịt/cá/trái cây,… Hãy ngừng ăn những đồ nhiều natri như dưa muối, cà muối, các loại mắm tôm – mắm nêm – mắm cái, đồ đóng hộp,…

Ăn đồ ăn dễ nhai nuốt

Những đồ ăn cứng, thô, khó nhai nuốt không những gây khó chịu cho hô hấp thậm chí còn có thể gây nghẹt thở do bị nghẹn. Vì vậy, khi bị khó thở tốt nhất người bệnh nên chọn đồ ăn mềm, chín kỹ, dễ nhai nuốt. Những đồ ăn mềm hoặc dạng lỏng sẽ giúp nhai nuốt nhanh, tiết kiệm năng lượng để tập trung cho việc thở. 

Uống đủ nước

Khi khó thở nên làm gì? Hãy tích cực uống nước mỗi ngày, uống đủ nước thậm chí là uống nhiều hơn bình thường một chút. Khi cơ thể được cấp đủ nước sẽ giúp đờm loãng hơn, hô hấp được thoáng hơn.

Khi khó thở nên làm gì? Hãy tích cực uống nước mỗi ngày, uống đủ nước thậm chí là uống nhiều hơn bình thường một chút.
Khi khó thở nên làm gì? Hãy tích cực uống nước mỗi ngày, uống đủ nước thậm chí là uống nhiều hơn bình thường một chút.

Chú ý, bạn không nên uống nước trong bữa ăn vì sẽ khiến dịch axit dạ dày loãng ra, gây khó khăn cho tiêu hóa. Chướng bụng, đầy hơi sẽ lại gây khó thở. Hãy uống nước sau khi ngủ dậy, uống trước bữa ăn khoảng 30 – 60 phút, không nên uống nước liền sau khi ăn.

Nếu thường xuyên bị khó thở bạn hãy tránh xa đồ uống có gas, đồ có cồn. Vì những loại nước này khiến cho quá trình cacbonat hóa diễn ra mạnh mẽ, gây khó khăn cho việc hô hấp.

3. Nên và không nên ăn gì khi bị khó thở do bệnh tim mạch?

Bệnh lý về tim mạch là một trong những nguyên nhân chính gây khó thở. Vì vậy người bệnh nên chọn lựa thực phẩm một cách thông minh để kiểm soát bệnh của mình. Vậy khi khó thở nên làm gì với trường hợp liên quan bệnh tim mạch?

Thực phẩm nên ăn

  • Ngũ cốc nguyên hạt (gạo lứt, yến mạch, mỳ ngũ cốc,…) là lựa chọn hoàn hảo trong chế độ ăn của người mắc bệnh tim mạch. Bởi vì nhóm thực phẩm này rất giàu chất xơ, có thể điều hòa huyết áp, giảm bệnh tim mạch.

  • Trái cây, rau xanh chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, đều là những chất có lợi trong kiểm soát bệnh tim, mạch, huyết áp. Những thực phẩm này cũng giúp người bệnh có thể vận động bình thường, giúp giảm tình trạng khó thở.

Thực phẩm không nên ăn

Nếu thường xuyên bị khó thở do biến chứng bệnh tim mạch, người bệnh cần ăn nhạt, hạn chế muối trong chế độ ăn mỗi ngày. Họ cũng cần phải kiêng dè chất béo (nhất là chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa).
Những đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên rán, đồ ăn chiên đi chiên lại, đồ đóng hộp, nước ngọt có gas, đồ uống có cồn, thuốc lá,… đều phải kiêng cử.

4. Nên và không nên ăn gì khi bị khó thở do bệnh hen suyễn?

Hen suyễn tất yếu sẽ gây nên chứng khó thở, nếu đnag lên cơ hen mà không có thuốc xịt bên cạnh sẽ cực kỳ nguy hiểm. Vậy thì người bị hen suyễn nên ăn gì và không nên ăn gì để đỡ bị khó thở?

Thực phẩm nên ăn

  • Thực phẩm giàu vitamin C giúp giảm tắc nghẽn đường hô hấp, giúp người bệnh hen suyễn thở dễ dàng hơn. Các loại trái cây, rau xanh giàu vitamin C như rau xanh, ớt chuông, cà chua, cam, quýt…
  • Thực phẩm giàu magie giúp giảm bớt những khối cơ bao quanh khí quản, cho nên người bị hen suyễn sẽ hô hấp thuận lợi hơn. Top thực phẩm rất giàu magie như đậu, súp lơ, cà chua, sữa,…
Thực phẩm giàu vitamin C giúp giảm tắc nghẽn đường hô hấp
Thực phẩm giàu vitamin C giúp giảm tắc nghẽn đường hô hấp
  • Mật ong là một lựa chọn hoàn hảo dành cho người bị hen suyễn. Mật ong có khả năng chữa viêm, làm long đờm, tăng khả năng hô hấp. Cho nên người thường bị khó thở do bệnh hen suyễn hãy ăn nhiều mật ong hơn.

Thực phẩm không nên ăn

Khó thở do hen suyễn ngoài cử rượu bia, chất kích thích, đồ uống có gas, có cồn như trên. Họ còn phải hạn chế đồ ăn nhiều tinh bột như khoai lang, cơm trắng. Tuyệt đối không ăn đồ cay nóng dễ kích ứng, đồ ăn bị dị ứng càng cần loại khỏi danh sách lập tức.

5. Nên và không nên ăn gì khi bị khó thở do bệnh phổi?

Khi khó thở nên làm gì ăn gì nếu nguyên nhân do bệnh lý ở phổi? Ngoài những danh sách bên trên bạn cũng chú trọng hơn đến những thực phẩm nên và không nên ăn dưới đây!

Thực phẩm nên ăn

  • Thực phẩm giàu omge-3 – một dưỡng chất tốt nhất dành cho phổi. Bởi vì omega-3 giúp phổi, tim, các cơ quan nội tạng hoạt động khỏe mạnh bình thường, ngăn chặn bệnh tật, chống oxy hóa,… Những thực phẩm giàu omega-3 như cá béo, hạt lanh, hạt óc chó,…
  • Người khó thở do bệnh phổi nên uống nhiều nước để thúc đẩy tuần hoàn máu, đặc biệt là đưa đủ lượng máu đến phổi. Phổi hoạt động hiệu quả sẽ đẩy mạnh khí CO2 ra ngoài và hấp thụ tốt khí O2. Uống đủ nước giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng, đảm bảo lá phổi cũng khỏe. Phổi khỏe thì hô hấp cũng không gặp khó khăn.
Thực phẩm giàu omge-3 – một dưỡng chất tốt nhất dành cho phổi. - Bài viết : khó thở nên làm gì
Thực phẩm giàu omge-3 – một dưỡng chất tốt nhất dành cho phổi. – Bài viết : khó thở nên làm gì

Thực phẩm không nên ăn

Những người mắc chứng khó thở do bệnh phổi không nên ăn đồ béo, nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán. Đồ chứa chất cồn, cà phê, rượu bia, thuốc lá, đồ ăn chứa nhiều chất bảo quản.

6. Hướng dẫn ăn uống đúng cách để giảm bớt triệu chứng khó thở

Khi bị khó thở người bệnh nên ăn uống đủ chất và quan trọng không kém là ăn uống đúng cách để không bị chứng khó thở khi ăn. Dưới đây là một vài điều cần chú ý:

Làm thông thoáng đường thở trước khi ăn

Những người thường xuyên bị khó thở khi ăn hãy chú ý làm sạch đường thở trước bữa ăn. Khoảng 1 tiếng trước ăn, họ nên làm sạch hết chất nhầy (đờm) ra khỏi hệ hô hấp.

Một số kỹ thuật bác sĩ khuyên dùng như: Ho có kiểm soát, vỗ rung ngực để làm lỏng đờm và đẩy nó ra ngoài, dẫn lưu tư thế…

Ăn chậm nhai kỹ

Ăn uống gấp gáp sẽ khiến bạn ăn không ngon miệng, cản trở quá trình tiêu hóa mà còn khiến cho bạn mất nhiều năng lượng, hô hấp khó khăn hơn. Bữa ăn tiếp theo của bạn nên ăn chậm, nhai kỹ, vừa ăn vừa có hít thở có chủ đích để giảm chứng khó thở khi ăn. Một bữa ăn kéo dài khoảng 20 phút là hợp lý.

Ăn nhiều bữa ăn nhỏ

Quá nhiều đồ ăn nạp vào cơ thể cùng một lúc sẽ gây áp lực lên cơ hoành và phổi, điều đó khiến người bệnh khó thở hơn. Hãy chia 3 bữa ăn chính thành 6 bữa ăn nhỏ mỗi ngày. Hệ hô hấp của bạn đỡ bị áp lực, bạn cũng liên tục được nạp năng lượng để tránh mệt mỏi, giảm nguy cơ ợ chua, ợ hơi.

Sắp xếp thời gian ăn uống hợp lý

Sắp xếp thời gian ăn uống hợp lý
Sắp xếp thời gian ăn uống hợp lý

Việc ăn cũng sẽ gây khó thở cho nên hãy canh chuẩn thời điểm nào bạn thấy dễ chịu nhất thì tranh thủ ăn uống. Ví dụ bạn hay bị khó thở vào 6h chiều, vậy thì hãy ăn tối lúc 5h chiều. Tùy vào việc tiêu hao năng lượng của bạn dồn nặng vào buổi nào mà tranh thủ ăn nhiều đồ ăn hơn vào bữa đó. Bữa tối có thể ăn ít để tốt cho hệ tiêu hóa, đỡ khó thở, buổi sáng nên ăn nhiều hơn một chút để nạp đủ năng lượng cho một ngày dài.

Yến sào – Lựa chọn tuyệt vời dành cho người thường xuyên khó thở hụt hơi

Tổ yến là thực phẩm lành mạnh và hữu ích dành cho sức khỏe người bình thường cho đến người bệnh. Những ai thường xuyên bị khó thở, hụt hơi do mệt nhọc hoặc cho bệnh tật, ăn yến sào có thể giúp cải thiện được tình hình. 

Trước tiên, tổ yến rất giàu dinh dưỡng, nhiều protein cao cấp, năng lượng, 31 loại vi khoáng chất thiết yếu và 18 loại axit amin quan trọng. Vì vậy, yến sào mang đến nhiều công dụng tuyệt vời dành cho sức khỏe. 

  • Yến sào giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ăn uống ngon miệng hơn, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. 
  • Yến sào là thực phẩm bổ não, tốt cho hệ thần kinh, tăng cường trí nhớ, giảm căng thẳng lo lắng, giúp chúng ta thư thái đầu óc, an thần, dễ ngủ
  • Yến sào bồi bổ sức khỏe, phòng chống tình trạng nhiễm trùng, những chứng bệnh do dị ứng thời tiết, nhiễm vi khuẩn, virus…
  • Yến sào rất bổ máu do chứa nhiều chất sắt và những axit amin có khả năng kích thích sản xuất tế bào hồng cầu
  • Yến sào giúp bổ xương khớp, tăng chiều cao cho trẻ em, phòng chống bệnh đau xương khớp ở người lớn tuổi
  • Yến sào tốt cho trẻ nhỏ, bà bầu, người bệnh, người vừa phẫu thuật, người cao tuổi, nam nữ
  • Yến sào được mệnh danh là đồ bổ dưỡng nhan tuyệt vời và tăng cường sức khỏe sinh sản – sinh lý nam nữ
Yến sào - Bài viết : khó thở nên làm gì - Bài viết: Khi khó thở nên làm gì?
Yến sào – Bài viết : khó thở nên làm gì -Bài viết: Khi khó thở nên làm gì?

Yến sào tốt cho phổi và hệ hô hấp

Chỉ tính riêng với hệ hô hấp, yến sào có vị ngọt, tính bình, tác động tốt đến phế và vị. Yến sào nổi danh với việc cải thiện chức năng phổi, lọc sạch phổi, ngăn chặn những gốc tự do làm tổn thương phổi.

Yến sào cũng giúp kiểm soát tốt các triệu chứng của bệnh hen suyễn. Khi hệ hô hấp được khỏe mạnh, dĩ nhiên bạn sẽ không còn bị khó thở nữa.

Bên cạnh đó, yến sào cải thiện tuần hoàn máu, vận chuyển oxy hiệu quả đến khắp các cơ quan. Cho nên ăn yến sào tốt cho tim mạch và tuần hoàn máu. Bạn không cần lo lắng chứng khó thở do bệnh lý tim mạch, huyết áp nữa.

Tổ yến là thực phẩm tự nhiên tôt cho phổi.. - Bài viết: Khi khó thở nên làm gì?
Tổ yến là thực phẩm tự nhiên tôt cho phổi.. – Bài viết: Khi khó thở nên làm gì?

Trên đây là những chia sẻ khi khó thở nên làm gì? Khi khó thở nên ăn gì và không nên ăn gì? Cùng tất cả những thông tin cơ bản về chế độ dinh dưỡng, khó thở do biến chứng hậu Covid-19. Nàng Yến hi vọng bài viết hữu ích dành cho bạn đọc.

Bạn quan tâm, bạn muốn dùng yến sào để bồi bổ sức khỏe và phòng ngừa chứng khó thở do bệnh tật. Hãy tham khảo ngay những sản phẩm yến sào của Nàng Yến – địa chỉ hàng đầu cung cấp yến sào uy tín và chất lượng. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!

One thought on “KHI KHÓ THỞ NÊN LÀM GÌ? VÀ CÁCH XỬ LÝ KHI BỊ KHÓ THỞ – www.nangyen.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Tổ yến
Yến chưng tươi
Quà tặng DN
Liên hệ