Góc chia sẻ, Kiến thức khoẻ đẹp
MỚI SINH MỔ NÊN ĂN GÌ PHỤC HỒI NHANH.
Th7
Bài viết: MỚI SINH MỔ NÊN ĂN GÌ PHỤC HỒI NHANH
………………………………………….
Mới sinh, cơ thể người mẹ sẽ có những sự thay đổi nhất định. Bởi vậy một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp cơ thể người mẹ nhanh chóng hồi phục. Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp mẹ có đủ sữa cho con bú, nhưng không quá ảnh hưởng tới cân nặng của người mẹ.
Sinh mổ cũng có sự khác biệt so với sinh thường, cho nên người mẹ cần lưu ý tới chế độ dinh dưỡng hằng ngày để vừa đảm bảo có sữa cho con, vừa đảm bảo quá trình hồi phục của cơ thể sau khi mổ.
Vai trò dinh dưỡng sau khi sinh mổ
Mẹ sinh mổ, ngoài việc phải bổ sung dinh dưỡng để có đủ sữa nuôi con, còn phải ăn uống hợp lý để vết mổ mau lành. Ngoài ra, một chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng sẽ giúp mẹ kiểm soát tốt cân nặng của mình.
Chế độ dinh dưỡng tốt sau khi sinh mổ
Một chế độ dinh dưỡng tốt dành cho mẹ sinh mổ phải đảm bảo có đầy đủ các chất dinh dưỡng: tinh bột, protein, chất béo, vitamin, đường, chất khoáng và nước. Nên chia nhỏ ra thành 5-6 bữa một ngày cho mẹ để tránh ngán hay đầy bụng quá.
Sau khi sinh mổ, mẹ dễ gặp phải tình trạng táo bón do áp lực ở ổ bụng giảm đột ngột, tác động lên ruột khiến nó hoạt động chậm lại. Bởi vậy, mẹ sau sinh mổ cần đặc biệt bổ sung nhiều nước, rau củ quả. Nên ăn chuối, khoai lang, đu đủ …là các loại thực phẩm có tác dụng nhuận tràng.
Vậy mới sinh mổ nên ăn gì để phục hồi nhanh nhất?
1.Các thực phẩm có hàm lượng sắt cao
Sinh xong, cơ thể người mẹ mất một lượng máu lớn. Các thực phẩm chứa hàm lượng sắt cao để bổ sung máu là rất cần thiết. Ví dụ: lòng đỏ trứng gà, bí đỏ, hạt hạnh nhân, óc chó, chuối, …
2. Các thực phẩm giúp bổ sung lượng sữa mẹ
Cháo móng giò hầm đu đủ, thịt kho gừng, gà tiềm … là những món lợi sữa.
3.Các loại thực phẩm giúp lành thương và ngăn ngừa tình trạng táo bón
Rau xanh, trái cây: rau ngót, rau đay, bông cải xanh…gừng, nghệ, đu đủ, đậu đỏ…
4. Mới sinh mổ nên ăn gì – Nếu mẹ bị khó tiêu?
Có thể cân nhắc tới việc sử dụng nước yến. Đây là một sản phẩm rất lành tính. Nước yến có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ sau sinh. Trong nước yến có hàm lượng chất sắt cao, có tác dụng bổ máu giúp mẹ nhanh chóng phục hồi.
Đặc biệt Yến sào giúp nguồn sữa dồi dào hơn và nhiều chất dinh dưỡng hơn. Ngoài ra, nước yến còn chứa collagen có tác dụng làm đẹp da cho phụ nữ.
Phụ nữ mới sinh mổ nên kiêng gì?
Sau khi sinh mổ, ruột của người mẹ dễ bị kích thích. Và đi kèm với đó là khả năng tiêu hóa cũng bị ảnh hưởng. Bởi vậy, người mẹ nên chú ý ăn các loại thức ăn lành tính. Cần tránh các loại thực phẩm có tính hàn (lạnh). Và kiêng đồ ăn có thể gây sắc tố đen làm ảnh hưởng đến thẩm mỹ của vết sẹo mổ.
Để nhanh lành vết mổ, cần chú ý:
- Cần kiêng ăn các thực phẩm gây dị ứng (tùy cơ địa mỗi người).
- Không nên dùng những món có tính hàn như cua, rau đay, không ăn thức ăn có mùi tanh như cá, ốc quá sớm vì chúng sẽ ức chế sự ngưng tụ máu, trong khi đó sau quá trình mổ máu cần được đông, vết thương mới nhanh lành.
- Hạn chế dùng bia rượu, cà phê, trà đặc, thức ăn quá nồng như hành, tỏi hay cà ri…bởi những thứ này sẽ đổi mùi sữa khiến bé ngại bú.
- Rau muống, lòng trắng trứng gà… nên kiêng bởi những thức ăn này làm tăng quá trình tạo mủ viêm, gây sẹo lồi.
- Thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn đặc.
- Ngoài ra nên tránh ăn bắp cải, củ cải trắng, dưa hấu, lê, sữa đậu nành, tinh bột…để sức khoẻ được phục hồi nhanh chóng.
-
Nên kiêng 1 số loại thực phẩm để tránh hình thành sẹo, hoặc gây mủ
Phụ nữ sau sinh theo từng giai đoạn cần lưu ý những gì ?
Sau 6 giờ :
Sau 6 giờ sau khi sinh thì chức năng ruột của chị em bị yếu và hạn chế, sẽ có tình trạng kích thích ruột nên ngay lúc này chúng ta chỉ nên uống nước lọc cho tới khi có hiện tượng xì hơi hoặc có thể đi vệ sinh ( đại tiện ) thì mới nên ăn và nên ăn cháo loãng.
Sau 1 tuần :
1 tuần sau khi sinh mổ chỉ nên dùng thực phẩm dễ tiêu hóa, giúp tốt cho ruột
Sau 1 tháng :
Ăn đa dạng thực phẩm và đảm bảo dinh dưỡng tốt cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh và sản sinh sữa cho trẻ.
Hơn 1 tháng sau khi sinh mổ :
Ăn thưc phẩm tốt cho sức khỏe, hạn chế ăn quá nhiều và lưu ý đến cân nặng của mình.
Ngoài ra thì các mẹ cần vệ sinh chăm sóc tuyến vú, vệ sinh cá nhân sạch sẽ, vận động nhẹ nhàng và nhất là cho con mình bú sữa đúng cách.
Mới sinh mổ nên ăn gì để vừa khỏe vừa không tăng cân?
Khi sinh mổ, người mẹ bắt buộc phải dùng thuốc kháng sinh. Điều này có thể làm ảnh hưởng tới tình trạng sữa mẹ. Tùy vào thể trạng của mỗi mẹ, việc phục hồi sức khỏe sau sinh mổ có thể nhanh – chậm khác nhau. Người mẹ cần kiên trì với chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Lắng nghe những thay đổi của cơ thể mình để có những điều chỉnh cần thiết trong việc giữ gìn sức khỏe bản thân. Và điều rất quan trọng là duy trì được nguồn sữa mẹ để nuôi con.
Có 1 loại thực phẩm có thể mang lại nguồn dinh dưỡng dồi dào, nhưng lại không chứa chất béo gây tăng cân nên rất được nhiều bà đẻ ưa chuộng, đó chính là yến sào.
Tác dụng của yến sào đối với phụ nữ sau sinh:
- Giúp mẹ bổ sung đủ chất mà không cần ăn quá nhiều, hạn chế được việc dùng thực phẩm chứa tinh bột.
- Yến sào chứa Lysine giúp mẹ hấp thu canxi tốt hơn, phòng tránh loãng xương.
- Với hơn 18 loại axit amin thiết yếu và 30 khoáng chất sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, ngủ ngon hơn và phục hồi thật nhanh.
- Giúp cho nguồn sữa mẹ chất lượng hơn nhờ chế độ dinh dưỡng đầy đủ, duy trì được nguồn sữa cho con.
- Ngoài ra, yến sào còn là loại thực phẩm dưỡng nhan cực kỳ tốt. Nếu dùng thường xuyên sẽ giúp mẹ bỉm có làn da đẹp, hồng hào, tóc móng chắc khỏe hơn.
Vậy nên mua yến sào ở đâu cho phụ nữ mới sinh mổ??
Hiện nay có rất nhiều thương hiệu yến sào đang có mặt trên thị trường với nhiều mẫu mã, kiểu dáng khác nhau. Thương hiệu yến sào Nàng Yến với hơn 8 năm kinh nghiệm sẽ mang tới cho quý khách hàng các sản phẩm yến tươi ngon, chất lượng nhất.
Với nguồn gốc tổ Yến có xuất xứ rõ ràng, nguyên liệu đi kèm là những sản phẩm hữu cơ chất lượng cao được lựa chọn kỹ lưỡng để mang tới nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho người dùng.
Để đặt mua các sản phẩm tại Nàng Yến, quý khách hàng vui lòng liên hệ theo thông tin bên dưới để nhận được sự hỗ trợ tốt nhất từ chúng tôi ạ. Đội ngũ Nàng Yến luôn sẵn sàng và tận tâm vì tất cả khách hàng!
Vậy thì còn chần chừ gì nữa, hãy nhanh tay đặt hàng ngay nếu bạn cần tìm giải pháp và nhà cung cấp uy tín để chăm sóc người phụ nữ thân yêu của bạn!
Có thể bạn quan tâm: