MÓN ĂN BỒI BỔ SỨC KHOẺ CHO NAM GIỚI ĐƯỢC KHUYÊN DÙNG

Bài viết : MÓN ĂN BỒI BỔ SỨC KHOẺ CHO NAM GIỚI ĐƯỢC KHUYÊN DÙNG
Dinh dưỡng là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe phái mạnh. Đặc biệt chỉ cần một sự thay đổi nhỏ từ chế độ ăn uống cũng đủ để một người đàn ông trở nên khỏe mạnh cường tráng hoặc suy yếu.
Vậy các anh nên ăn thực phẩm nào, nên kiêng cử món gì để giữ gìn sức khỏe và bản lĩnh phái mạnh của mình? Bài viết dưới đây, Nàng Yến gợi ý 8+ món ăn bồi bổ sức khỏe cho nam giới được bác sĩ dinh dưỡng khuyên dùng. Và đã có nhiều quý ông áp dụng thành công!

Dinh dưỡng là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe phái mạnh - Bài viết : MÓN ĂN BỒI BỔ SỨC KHOẺ CHO NAM GIỚI ĐƯỢC KHUYÊN DÙNG
Dinh dưỡng là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe phái mạnh – Bài viết : MÓN ĂN BỒI BỔ SỨC KHOẺ CHO NAM GIỚI ĐƯỢC KHUYÊN DÙNG

Chế độ ăn ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe nam giới?

Một chế độ ăn uống cân đối, lành mạnh không chỉ tốt cho sức khỏe sinh lý mà còn đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh toàn diện. Dưới đây là một số lời khuyên về dinh dưỡng cho đàn ông từ các chuyên gia hàng đầu.

1. Chế độ ăn và sức khỏe tim mạch

Theo nhiều chuyên gia, những nam giới mắc các vấn đề tim mạch cũng có tỷ lệ mắc bệnh rối loạn cương dương cao hơn. Do đó, một chế độ dinh dưỡng tốt cho tim mạch cũng có tác động tích cực đối với sinh lý nam giới.
Một số nghiên cứu cho thấy, những người đàn ông thực hiện chế độ ăn Địa Trung Hải ít mắc các nguy cơ về sinh lý hơn hẳn. Trong khi đó, những nam giới bị rối loạn cương dương hoặc rối loạn chuyển hóa, nếu thực hành chế độ ăn này trong vòng 2 năm sẽ có chuyển biến tích cực.
Chế độ ăn của người Địa Trung Hải rất giàu chất béo tốt – omega 3, đến từ cá và các loại hạt giàu dinh dưỡng như hạt óc chó, hạt lanh, hạt chia và quả bơ.
Chế độ ăn này rất hạn chế chất đạm (đặc biệt là đạm từ các loại thịt, trứng, sữa). Họ cũng ăn đa dạng rau củ và trái cây, đặc biệt ăn nhiều quả mọng có tính chống oxy hóa cao. Người Địa Trung Hải cũng yêu thích các loại gia vị tự nhiên như hành, tỏi, tiêu, quế.

Hạt dinh dưỡng là những món ăn bồi bổ tốt cho sức khoẻ nam giới
Hạt dinh dưỡng là những món ăn bồi bổ tốt cho sức khoẻ nam giới

2. Chế độ ăn và nội tiết tố testosterone

Chất béo và calo có liên quan chặt chẽ đến nồng độ hormone sinh dục nam – testosterone. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, đối với nam giới béo phì, nếu cắt giảm lượng calo và chất béo một cách khoa học sẽ giúp tăng nồng độ testosterone.
Trong khi đó, nam giới nhẹ cân hoặc nam giới khỏe mạnh bình thường nếu ăn không đủ chất béo lại gây suy giảm hormone sinh dục.

Chất béo và calo có liên quan chặt chẽ đến nồng độ hormone sinh dục nam
Chất béo và calo có liên quan chặt chẽ đến nồng độ hormone sinh dục nam

3. Chế độ ăn và vô sinh nam

Ngày nay, tỷ lệ nam giới bị vô sinh hoặc khả năng sinh sản yếu tăng rất cao so với giai đoạn trước. Một trong những nguyên nhân là do chế độ ăn uống chứa nhiều chất béo chuyển hóa (transfat). Loại chất béo này làm giảm cả về số lượng lẫn chất lượng tinh trùng trong tinh dịch.
Trong khi đó, các loại thịt đã qua chế biến và đồ ăn đóng hộp, đồ ăn nhanh,… cũng gây sụt giảm số lượng tinh trùng, thể tích tinh dịch và phần trăm tinh trùng trong tinh dịch. Thịt đỏ, bơ sữa, đồ ngọt cũng gây hậu quả tương tự đối với khả năng sinh sản của nam giới.
Ngược lại, một chế độ ăn uống nhiều cá, thịt gà, rau củ, trái cây lại có tác dụng tăng cường sự hoạt động của tinh trùng một cách rõ rệt, từ đó có thể giảm nguy cơ vô sinh nam.

10 chất dinh dưỡng trong các món ăn bồi bổ sức khỏe cho nam giới

Cơ thể chúng ta hoạt động nhờ được bổ sung đầy đủ những dưỡng chất cần thiết. Đối với nam giới, những chất này không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn ngăn ngừa bệnh tật, tăng cường sinh lý và rất nhiều lợi ích khác.
Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra 10 dưỡng chất quan trọng nam giới nên bổ sung đều đặn. Đó là:  

1. Canxi

Canxi chiếm tỷ lệ 1.5 – 2% trên tổng trọng lượng của cơ thể. 99% canxi trong cơ thể tồn tại ở xương, răng, móng và chỉ 1% canxi có trong máu, tổ chức tế bào và dịch ngoài tế bào.
Canxi là chất hoạt động tích cực nhất trong cơ thể con người. Nó có rất nhiều vai trò đối với sức khỏe:

  • Canxi là sứ giả thông tin thứ hai, giúp phát hiện sớm những nguyên nhân gây bệnh xâm nhập vào cơ thể.
  • Canxi có khả năng kích hoạt hoạt động của tế bào bạch cầu nhằm tăng cường sức mạnh miễn dịch của cơ thể.
  • Nồng độ canxi trong máu cần được duy trì ổn định ở mức 9-11mg/dl. Nếu tăng cao hơn 13mg/dl sẽ gây loạn nhịp tim, thậm chí là đe dọa tính mạng. Nếu tụt xuống dưới 7mg/dl sẽ khiến cơ thể bị co rút chân tay, chuột rút,…

Vì vậy, không chỉ cánh đàn ông mà tất cả những người bình thường đều cần bổ sung đủ 1200mg canxi/ngày. Chỉ cần uống 1 ly sữa khoảng 220ml cộng với chế độ ăn uống cân bằng là đủ để cơ thể các anh thêm khỏe mạnh.

2. Vitamin D

Vitamin D không chỉ giúp tăng cường hấp thu canxi vào xương mà còn góp phần ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Chẳng hạn như giảm nguy cơ bệnh tiểu đường tuyp 2, ngăn ngừa bệnh trầm cảm, tăng cường sức mạnh cơ bắp. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy nếu bổ sung vitamin D đầy đủ sẽ tốt cho sức khỏe tim mạch, cải thiện trí nhớ và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Vitamin D do cơ thể chúng ta tự tổng hợp dưới ánh nắng mặt trời hoặc ăn những thức ăn giàu vitamin D như lòng đỏ trứng, cá, thực phẩm làm từ sữa. Trong những món ăn bồi bổ sức khỏe nam giới nên ưu tiên những thực phẩm giàu vitamin D để tăng cường sức mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh.

3. Dầu cá

Dầu cá cực kỳ tốt cho sức khỏe nam giới nhờ hàm lượng 30% axit béo omega-3 và 70% chất dinh dưỡng quan trọng. Dầu cá giúp bảo vệ tim mạch, kiểm soát cân nặng và tăng cường thị lực. Ngoài ra, dầu cá cũng giúp giả, bệnh đau khớp, cải thiện hệ miễn dịch và ngăn chặn bệnh ung thư.
Một người đàn ông khỏe mạnh bình thường nên bổ sung khoảng 1000mg dầu cá / ngày. Chúng được lấy từ những thực phẩm quen thuộc như bánh mì, hạt chia, hạt lanh, cải xoăn. Hoặc bạn có thể liên hệ với bác sĩ để dùng viên uống dầu cá bổ sung.

4. Chất xơ

Chất xơ có nhiều đóng góp quan trọng cho cơ thể nhưng chúng ta chưa thực sự hiểu biết về chúng. Thoạt nghĩ, chất xơ có nguồn gốc thực vật mà cơ thể lại không hấp thu được. Chúng có vẻ như là phần thừa của chế độ dinh dưỡng. 
Nhưng dựa trên nhiều khảo sát và nghiên cứu cho thấy, người dân ở vùng nông thôn ăn nhiều rau củ giàu chất xơ lại ít mắc các chứng bệnh mạn tính như: Thừa cân béo phì, ung thư, tiểu đường,… so với người dân thành thị ăn nhiều thịt, mỡ, ăn ít rau xanh.

5. Sắt

Sắt là một nguyên tố vi lượng quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh và luôn dồi dào năng lượng. Nhu cầu sắt của nam giới ít hơn phụ nữ nhưng không có nghĩa là các anh không cần bổ sung sắt mỗi ngày.
Bởi vì thiếu sắt sẽ gây thiếu máu, mệt mỏi, suy nhược, đau đầu, trí nhớ giảm sút, làm việc kém tập trung,…
Vì vậy, nam giới khỏe mạnh cũng cần bổ sung đủ chất sắt thông qua một số thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, các loại hạt, các loại đậu, hải sản, chocolate đen.

6. Vitamin B9

Vitamin B9 nghe thì xa lạ nhưng nếu nói đến acid folic thì rất quen đúng không nào? Đúng vậy, đó là chất không thể thiếu đối với giai đoạn hình thành và phân chia tế bào ở thai nhi, đặc biệt có vai trò ngăn chặn dị tật ống thần kinh giai đoạn bào thai cực kỳ tốt. 
Vitamin B9 có nhiều tên gọi như vitamin Bc, vitamin L1, vitamin M, folacin, acid folic hay folate. Nó là một coenzyme quan trọng trong quá trình trao đổi chất, chuyển hóa chất trong cơ thể. Vậy nên từ thai nhi đến người già đều cần bổ sung đầy đủ vitamin B9 vào cơ thể.
Đối với nam giới, axit folic (vitamin B9) cực kỳ quan trọng ở giai đoạn sinh sản. Bởi vì nó có khả năng tăng cường số lượng và chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, đối với sức khỏe tổng thể, axit folic có vai trò giảm hàm lượng chất homocystein – đây là chất tạo điều kiện cho bệnh mạch vành, tim mạch, nhồi máu cơ tim… Cơ thể đàn ông được bổ sung đủ vitamin B9 cũng sẽ có hệ thần kinh ổn định, trí tuệ minh mẫn hơn nhờ kích thích khả năng tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh như dopamin, adrenalin, noradrenalin… 
Các anh nên thường xuyên ăn món ăn bồi bổ sức khỏe cho nam giới được chế biến những thực phẩm giàu axit folic. Như rau xanh, đậu, củ, quả, nấm, thịt, ngũ cốc, phủ tạng động vật,…

7. Selenium

Selenium là một khoáng chất cần thiết cho hoạt động của tuyến giáp và chức năng hệ miễn dịch. Một số chức năng bổ trợ của Selenium cũng rất đáng chú ý, đó là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư, giảm bớt triệu chứng bệnh hen suyễn, cải thiện trí nhớ.
Selenium có nhiều trên Trái Đất và trong các loại thực phẩm. Vì vậy, không chỉ nam giới mà bất cứ ai đều có thể tận hưởng khoáng chất tuyệt vời này từ hải sản, ngũ cốc nguyên hạt, hạt hướng dương,…

Selenium là một khoáng chất cần thiết cho hoạt động của tuyến giáp và chức năng hệ miễn dịch.
Selenium là một khoáng chất cần thiết cho hoạt động của tuyến giáp và chức năng hệ miễn dịch.

8. Coenzyme Q10

Chúng ta biết rằng cơ thể thực hiện quá trình trao đổi chất là nhờ hoạt động của enzyme. Điều kiện cần để enzyme được kích hoạt là các chất hỗ trợ, gọi là coenzyme. Trong đó, coenzyme Q10 đóng vai trò cực kỳ quan trọng, nó có mặt ở hầu hết mọi nơi trong cơ thể.
Khoa học đã chứng minh, Co Q10 là yếu tố kết hợp (cofactor) của ít nhất 3 enzyme tại ti thể của mỗi tế bào để tạo ra ATP (adenosin triphosphat) cho năng lượng. Tế bào hoạt động càng mạnh càng đòi hỏi nhiều ATP, có nghĩa cần nhiều Co Q10.
Nói nôm na thì, 95% năng lượng hoạt động của cơ thể mỗi ngày được hoạt hóa nhờ Co Q10. Đặc biệt là quả tim, hoạt động không ngừng trong suốt đời sống con người, nó cần nguồn năng lượng cực lớn vậy nên cũng rất cần Co Q10.
Mặc dù quan trọng như vậy nhưng cũng giống như vitamin, coenzyme chỉ cần bổ sung 1 lượng rất nhỏ từ thực phẩm. Như: Thịt đỏ, cá, thực vật.

9. Whey protein

Whey protein thực chất cũng là protein nhưng nó có được cơ thể hấp thụ một cách nhanh và mạnh mẽ nhất, hiệu quả hơn nhiều so với chất đạm thông thường. Để dễ hiểu bạn có thể so sánh protein là nước còn whey protein là nước tinh khiết.
Đạm whey đem lại rất nhiều lợi ích cho những nam giới hoạt động cơ bắp, làm việc quá sức, đặc biệt là sau những bài tập nặng.
Để bổ sung whey protein, các anh nên chọn sữa có thành phần chính là đạm whey, chúng đã được các nhà sản xuất tách ra từ sữa bò trong quá trình sản xuất phô mai. Cơ thể có thể hấp thu nhanh, dễ tiêu hóa, bổ sung thêm nhiều axit amin quan trọng. Và đặc biệt, đạm whey đóng vai trò xây dựng khối cơ nạc, tăng cường sức mạnh cơ bắp tốt gấp nhiều lần protein có trong thịt, cá, trứng, sữa và thực vật.

10. Creatine

Creatine là chất dinh dưỡng chứa 3 loại amino axit: Arginine, glycine và methionine. Tác dụng chính của chất này là cung cấp năng lượng lớn cho cơ thể, tăng cường sản sinh protein trong các sợi cơ. Vì vậy, những nam giới hoạt động thể thao, lao động nặng nhọc hoặc cần vận động cơ bắp mỗi ngày, cần được bổ sung nhiều creatine trong chế độ ăn uống. 
Cơ thể chúng ta tự sản sinh ra creatine từ thận, gan và tụy. Đồng chúng cũng có nhiều trong những loại thịt đỏ, thịt bò, thịt gà, thịt heo và cá.

Top 8 món ăn bồi bổ sức khỏe cho nam giới 

Để giúp cánh mày râu thêm khỏe mạnh, chị em có thể vào bếp và chế biến ngay những món ăn bồi bổ sức khỏe cho nam giới dưới đây! Chúng không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung và còn góp phần tăng cường sinh lý phái mạnh một cách bất ngờ! Nào cùng thực hiện ngay bạn nhé!

1. Hàu sữa chiên trứng

Hàu sữa được xem là thực phẩm vàng dành cho các quý ông yếu sinh lý. Bởi vì trong thành phần của hàu chứa nhiều kẽm và một số vi khoáng chất quan trọng khác. Trong đó, Arginin – chất kích thích tăng tiết NO có thể tăng lưu lượng máu đến thể hang giúp dương vật căng cứng vượt trội; dopamine – chất kích thích trung tâm hưng phấn trong não, giúp hoạt động tình dục diễn ra hiệu quả hơn.
Vì vậy, món ăn bồi bổ sức khỏe cho nam giới hàng đầu không thể bỏ qua hàu sữa chiên trứng. Một món ăn vừa bổ dưỡng, vừa thơm ngon lại có những hiệu quả bất ngờ với khả năng sinh lý của cánh mày râu.

Hàu sữa chiên trứng - Món ăn bồi bổ sức khoẻ cho nam giới
Hàu sữa chiên trứng – Món ăn bồi bổ sức khoẻ cho nam giới

2. Tôm xào lá hẹ

Tôm xào lá hẹ không những thơm ngon bổ dưỡng mà còn rất tốt cho sức khỏe sinh lý, sinh sản của nam giới. Món ăn này chứa nhiều vi chất, dưỡng chất quan trọng để thúc đẩy bổ thận, tăng cường sinh tinh, giải độc, lưu thông máu huyết,… Nhờ những thành phần như đạm, kali, photpho, magie, iot và vitamin A, B1, B2, PP… có trong tôm. Và vitamin C, protein, alien, sulfide,… có trong lá hẹ.

Tôm xào lá hẹ
Tôm xào lá hẹ

3. Dê hầm ngũ vị

Theo Đông y, thịt dê có vị ngọt, tính nóng. Còn trong khoa học hiện đại, thịt dê được chứng minh chứa nhiều kẽm và các nguyên tố vi lượng, có tác dụng ngăn chặn xuất tinh sớm, giúp chuyện vợ chồng thăng hoa. Vậy thì chị em còn chần chừ gì mà không chiêu đãi ông xã món ngon bổ dưỡng này vào dịp cuối tuần đúng không nào?

Dê hầm ngũ vị - Món ăn bồi bổ sức khoẻ nam giới
Dê hầm ngũ vị – Món ăn bồi bổ sức khoẻ nam giới

4. Bông cải xanh xào thịt bò

Bông cải xanh (súp lơ xanh) xào thịt bò là món ăn bồi bổ sức khỏe cho nam giới. Bông cải xanh chứa hàm lượng lớn axit folic, có tác động thúc đẩy số lượng, tăng chất lượng của tinh trùng, rất hữu ích trong chăm sóc sức khỏe sinh lý phái mạnh, ngăn chặn hiện tượng xuất tinh sớm.
Trong khi thịt bò giàu kẽm, một khoáng chất quan trọng bảo vệ tinh trùng khỏi các gốc tự do, phòng tránh vô sinh nam và tăng ham muốn tình dục. Ngoài ra, kẽm cũng được cho là nguyên tố đóng vai trò ngăn chặn sự chuyển đổi testosterone thành estrogen.

Bông cải xanh xào thịt bò
Bông cải xanh xào thịt bò

5. Trứng cút lộn xào me

Những nghiên cứu khoa học mới nhất khẳng định, trứng cút lộn có lượng dinh dưỡng cao hơn nhiều lần so với trứng gà. Cụ thể, vitamin A cao hơn 2,5 lần, các chất vitamin B, canxi, sắt, photpho cũng cao hơn trứng gà nhiều lần.
Trứng cút lộn xào me là một trong những món ăn bồi bổ sức khỏe cho nam giới hiệu quả nhất. Giúp tăng cường sự dẻo dai của cơ bắp, bổ thận, tráng dương, kéo dài thời gian quan hệ.

Trứng cút lộn xào me
Trứng cút lộn xào me

6. Canh ngao mồng tơi

Ngao là hải sản có vị ngọt mặn, tính hàn, giàu kẽm và đặc biệt chứa hàm lượng lơn các chất daspartic và N-methyl-D-aspartate. Đó là những chất có tác dụng kích thích cơ thể nam giới tăng cường sản sinh testosterone và oestrogen. Từ đó có thể cải thiện sức khỏe sinh dục, sinh sản. Đối với những cặp vợ chồng đang trông có con, canh ngao mồng tơi là món ăn bồi bổ sức khỏe cho nam giới nên thường xuyên có mặt trong thực đơn.

Canh ngao mồng tơi
Canh ngao mồng tơi

7. Súp măng tây bắp ngọt

Măng tây là loại rau cao cấp, vị ngọt ngon và đặc biệt chứa nhiều vitamin A, B, E, C, kali, chất đạm, canxi, kẽm, axit folic, potassium… Là những dưỡng chất quý có khả năng tăng nồng độ testosterone và tăng sự dẻo dai cho cơ thể.
Nam giới thường xuyên sử dụng món ăn từ măng tây có thể cải thiện tình trạng yếu sinh lý, liệt dương, rối loạn cương dương, giảm ham muốn hoặc không có hưng phấn.

Súp măng tây bắp ngọt
Súp măng tây bắp ngọt

8. Cá chạch kho tiêu

Cá chạch được biết đến là một món ăn cao cấp xét về yếu tố dinh dưỡng. Trong thành phần cá chạch chứa nhiều sắt, protein, canxi, photpho và các loại vitamin. Vì vậy, nam giới thường xuyên ăn món ăn chế biến từ cá chạch sẽ ngăn ngừa được rất nhiều bệnh liên quan đến chức năng sinh lý và khả năng sinh sản.

Cá chạch kho tiêu
Cá chạch kho tiêu

Món ăn từ yến sào đại bổ cho nam giới

Thời nay nam giới thường đóng vai trò chủ lực kinh tế trong gia đình, họ gánh trên vai nhiều trọng trách cả ngoài xã hội lẫn trong tổ ấm nhỏ của mình.
Vì vậy, chúng ta không xa lạ gì hình ảnh những người đàn ông bỏ bữa để làm việc xuyên trưa, xuyên đêm hay phải tiệc tùng tiếp khách liên miên.
Đối mặt với guồng bận rộn đó, chắc chắn sức khỏe của các anh có ảnh hưởng ít nhiều. Vì vậy, việc bổ sung kịp thời một nguồn dinh dưỡng chất lượng là hết sức cần thiết. Trong số những món ăn bồi bổ sức khỏe cho nam giới tốt nhất không thể nào bỏ qua yến sào. 

Nhiều anh lo lắng yến sào bổ “âm” vậy thì làm sao dùng cho phái mạnh được. Thực ra chữ “âm” trong Đông Y không phải chỉ cho phái đẹp. Đông y cho rằng cơ thể con người được tạo thành từ Khí và Huyết.
Trong đó Huyết là “Âm”. Vậy nên đàn ông dùng yến sào thì sẽ bổ máu chứ không hề ảnh hưởng gì đến khả năng đàn ông cả.
Yến sào chứa hàm lượng dưỡng chất dồi dào và chất lượng cao gồm đạm (45 – 55%/100gr), 31 loại vi khoáng chất, 18 loại axit amin và nhiều dưỡng chất thiết yếu khác cho cơ thể.
Đối với nam giới, nếu các anh thường xuyên ăn yến sào sẽ đem đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe nói chung và khả năng sinh lý nói riêng. 
Sau đây, Nàng Yến điểm qua một số công dụng đặc biệt của món ăn bồi bổ sức khỏe cho nam giới từ yến sào dành cho phái mạnh:

1. Yến sào giúp cơ thể đàn ông khỏe mạnh, săn chắc cơ bắp

Yến sào có hàm lượng dinh dưỡng cao cấp và đa dạng nhưng lại không chứa chất béo, do đó giúp nam giới giữ được vóc dáng, đặc biệt rất phù hợp với quý ông thích tập gym.
Một lượng lớn vi khoáng chất, trong đó có những chất rất thiết yếu như Ca, Fe, Mn, Br, Cu, Zn, Cr, Se, đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể nam giới.
Ngoài ra, phải kể đến Acid amin Methionine là thành phần quan trọng nhất đối với sức khỏe phái mạnh. Chất này giúp đốt cháy mỡ thừa, giúp cơ bắp săn chắc, do đó các anh có thể yên tâm về vóc dáng cũng như sức lực khi ăn yến sào.

Yến sào tốt cho sức khoẻ sinh lý Nam giới
Yến sào tốt cho sức khoẻ sinh lý Nam giới

2. Yến sào tốt cho trí não nam giới

Đối với những quý ông làm việc trí óc, thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi đầu óc, cảm thấy hay quên,… nên bổ sung yến sào ngay vào thực đơn hàng ngày. Bởi trong thành phần yến sào chứa nhiều nguyên tố đa lượng và vi lượng.
Quan trọng nhất gồm Mn, Cu, Zn, Br, là những chất góp mặt vào quá trình ổn định thần kinh, giúp trí tuệ minh mẫn, tăng cường trí nhớ, giảm căng thẳng rất tốt.

Yến sào tốt cho trí não nam giới - Bài viết : MÓN ĂN BỒI BỔ SỨC KHOẺ CHO NAM GIỚI ĐƯỢC KHUYÊN DÙNG
Yến sào tốt cho trí não nam giới – Bài viết : MÓN ĂN BỒI BỔ SỨC KHOẺ CHO NAM GIỚI ĐƯỢC KHUYÊN DÙNG

3. Yến sào giúp tăng cường sinh lý nam 

Mementhinine (0.46%) không những có tác dụng đối với cơ bắp mà còn hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa nhiều chứng bệnh liên quan đến chức năng sinh lý của nam giới. Có thể kể đến chứng lãnh cảm, rối loạn cương dương, liệt dương,…
Ngoài ra, axit amin này còn giúp nam giới đỡ kiệt sức, đỡ đau khi viêm khớp và phòng chống bệnh gan – rất hay gặp ở nam giới do các anh thường xuyên uống nhiều rượu bia.

Yến sào – thực phẩm dưỡng nhan từ ngàn xưa

4. Gợi ý món ăn bồi bổ sức khỏe cho nam giời từ yến sào

Dưới đây là 10 món ăn từ yến sào cũng là món ăn bồi bổ sức khoẻ cho nam giới không chỉ thơm ngon mà còn cực kỳ tốt cho sức khỏe của phái mạnh. Chị em có thể vào bếp ngay bây giờ và trổ tài thôi nào!

  • Tổ yến chưng đường phèn (đường thốt nốt)
  • Tổ yến chưng hạt chia Úc, tảo đỏ Hàn Quốc
  • Tổ yến chưng sữa tươi
  • Chè yến sào, hạt sen, long nhãn, táo đỏ
  • Yến sào chưng lê Hàn Quốc
  • Tổ yến tần tim gà
  • Yến sào thả gà
  • Súp yến sào càng cua
  • Cháo yến sào bồ câu
  • Yến sào chưng kê gà.
Món yến chưng Táo đỏ - Thương hiệu Nàng Yến
Món yến chưng Táo đỏ – Thương hiệu Nàng Yến
Có thể bạn quan tâm sản phẩm yến chưng Đông Trùng Hạ Thảo của Nàng Yến một sản phấm rất tốt cho phái mạnh : YẾN CHƯNG ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO

Lời kết

Trên đây chúng tôi đã liệt kê rất nhiều nhóm thực phẩm cũng như món ăn bồi bổ sức khỏe cho nam giới được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo.
Đặc biệt, quý ông không nên bỏ lỡ những món ngon từ yến sào – thực phẩm thiên nhiên quý hiếm, có giá trị dinh dưỡng cao và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe phái mạnh.
Để mua yến sào, bạn có thể đến nhiều địa chỉ nhưng hãy cẩn thận lựa chọn một địa chỉ uy tín, có nhiều năm kinh nghiệm và đã được đông đảo khách hàng tin dùng. Nàng Yến là một trong những nhà cung cấp yến sào tốt nhất được nhiều gia đình yêu thích.

Hơn 8 năm trong ngành, Nàng Yến luôn mang đến những sản phẩm an toàn nhất, chất lượng vượt trội, đáp ứng nhu cầu sức khỏe của người Việt.
Chưa dừng lại ở đó, mỗi sản phẩm của Nàng Yến còn chú trọng đến cảm xúc, luôn mang đến sự gắn kết đặc biệt trong từng món quà. Vì vậy, yến sào của Nàng Yến nhanh chóng chạm đến trái tim của đông đảo người dùng.
Hy vọng Bài viết : MÓN ĂN BỒI BỔ SỨC KHOẺ CHO NAM GIỚI ĐƯỢC KHUYÊN DÙNG sẽ mang lại thông tin hữu ích cho bạn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Tổ yến
Yến chưng tươi
Quà tặng DN
Liên hệ