ĂN YẾN MỖI NGÀY CÓ TỐT KHÔNG ? – NÀNG YẾN

Yến chưng Tươi

# Bài Viết : Ăn yến mỗi ngày có tốt không ?

Ăn yến mỗi ngày có tốt không? Là thắc mắc của rất nhiều người mới bắt đầu sử dụng món ăn có giá trị cao này. Với những lý giải bên dưới đây, Nàng Yến sẽ giúp bạn tìm được câu trả lời cho băn khoăn của mình. Cũng như biết cách sử dụng tổ yến sào cho tốt nhất, liều lượng bao nhiêu, dùng yến cho đối tượng nào,… Mời bạn cùng tham khảo!

1. VÌ SAO NÊN ĂN YẾN SÀO ĐỀU ĐẶN

Cơ thể con người có giới hạn về khả năng hấp thu dưỡng chất tại một thời điểm nhất định. Việc tiêu thụ dinh dưỡng dư thừa, mà cơ thể không thể hấp thụ, sẽ dẫn đến việc chúng được đào thải ra ngoài qua đường tiêu hóa. Điều này áp dụng cho tất cả các loại thực phẩm và bổ sung, bao gồm cả yến sào.

Yến sào, với những lợi ích sức khỏe đã được nêu trong nghiên cứu khoa học như tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ sức khỏe da và cải thiện chức năng não bộ, càng trở nên hiệu quả khi được tiêu thụ một cách điều độ. Tiêu thụ yến sào với một lượng nhỏ nhưng đều đặn sẽ giúp cơ thể tận dụng tốt nhất các dưỡng chất có trong yến mà không gây ra sự lãng phí do hấp thu quá mức.

Như vậy, việc áp dụng một lịch trình tiêu thụ yến sào một cách khoa học và hợp lý, tùy thuộc vào lượng dùng khuyến nghị cho từng đối tượng cụ thể (trẻ em, người lớn, phụ nữ mang thai, v.v.) là cách tốt nhất để đảm bảo rằng bạn nhận được những lợi ích tối đa từ yến sào mà không gặp phải những vấn đề liên quan đến việc tiêu thụ quá mức.

2. GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG CỦA YẾN SÀO (TÍNH TRÊN 100GR)

Thành phần Hàm lượng Công dụng
 Protein 50 – 60% Nguồn năng lượng chính của cơ thể
 Proline 5,27% Phát triển và phục hồi da, mô, cơ, tế bào
 Axit aspartic 4,69% Phát triển và phục hồi da, mô, cơ, tế bào
 Leucin 4,56% Kiểm soát đường trong máu
 Cystein 0,49% Tăng cường khả năng hấp thu vitamin D, tăng cường trí nhớ
 Fucose 0,7% Tốt cho não bộ và hệ thần kinh trung ương, tăng cường trí nhớ
 Phenylalanine 4,5% Tốt cho não bộ và hệ thần kinh trung ương, tăng cường trí nhớ
 Galactose 16,9% Tốt cho não bộ và hệ thần kinh trung ương, tăng cường trí nhớ
 Glycine 1.99% Tốt cho làn da
 Valine 4.12% Thúc đẩy hình thành tế bào mới
 Isoleucine 2.04% Nhanh hồi phục sức khỏe
 Threonine 2.69% Tốt cho gan, tăng cường hệ miễn dịch
 Lysine 1.75% Tăng hấp thu canxi, giúp xương chắc khỏe, ngăn chặn lão hóa xương khớp, viêm khớp
 Trytophan 90.7% Ngăn ngừa tế bào ung thư
 Methionine 0.46% Tốt cho cơ bắp, hỗ trợ ngăn ngừa bệnh viêm khớp
 N-acetylglucosamine 5.3% Phục hồi sụn bọc quanh khớp trong trường hợp thoái hóa khớp
 N-acetylgalactosamine 7.3% Ảnh hưởng đến chức năng của khớp thần kinh, sự kết nối của các tế bào thần kinh
 N-acetylneuraminic acid 8.6% Tăng khả năng miễn dịch, đẩy lùi vi khuẩn, vi rút
 Sắt 27.9% Tốt cho hệ thần kinh và trí nhớ
 Đồng 5.87% Tốt cho hệ thần kinh và trí nhớ
 Canxi 0,76% Tốt cho hệ thần kinh và trí nhớ
 Kẽm 1.88%  Tốt cho hệ thần kinh và trí nhớ

Chính vì những giá trị dinh dưỡng tuyệt vời mà yến sào mang đến cho cơ thể. Không chỉ người bệnh mà ngay cả những ai đang khỏe mạnh bình thường cũng nên tẩm bổ bằng yến sào. Tuy nhiên, ăn yến sào phải đúng cách, không nên ăn quá mức không tốt cho sức khỏe.

Yến tinh chế đã làm sạch thương hiệu Nàng Yến
Yến tinh chế đã làm sạch thương hiệu Nàng Yến

3. ĂN YẾN MỖI NGÀY CÓ TỐT KHÔNG ?

Ăn yến mỗi ngày có tốt không? Câu trả lời còn tùy thuộc vào mức độ hấp thụ của cơ thể và cơ địa của người dùng. Có người ăn nhiều yến cũng không gặp vấn đề gì nhưng cũng có người bị khó chịu. Các bác sĩ dinh dưỡng cho rằng dù là trường hợp nào cũng không nên ăn yến sào quá liều lượng.

Ăn tổ yến quan trọng nhất là dùng đều chứ không cần dùng nhiều trong 1 lần. Cụ thể Ăn yến mỗi ngày có tốt không? Với từng nhóm người dùng như thế nào?

3.1 Ăn yến mỗi ngày có tốt không – Đối với trẻ nhỏ?

Các em nhỏ dưới 1 tuổi, hệ tiêu hóa chưa thực sự phát triển đầy đủ, thức ăn chính lúc này vẫn là sữa. Vậy nên dù bé đã ăn dặm, mẹ cũng đừng vội cho bé dùng yến sào. Hãy để bé tập làm quen với đa dạng dinh dưỡng từ rau củ, quả, thịt, cá, trứng, sữa,… bạn nhé.

Cho đến sau 1 tuổi, bé có thể bắt đầu ăn tổ yến với lượng nhỏ, và cũng không nên ăn mỗi ngày. Tốt nhất mẹ nên cho bé ăn yến từ 1 – 2 lần / tuần là đủ.

Trẻ nhỏ nếu bổ sung thừa yến sào sẽ khiến bé đầy bụng, khó tiêu, dễ nôn trớ. Thậm chí sinh ra chứng biếng ăn, kén ăn, không thích ăn các loại thực phẩm khác vì cơ thể đã nhận đầy đủ dưỡng chất từ tổ yến. Như vậy sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bé.

Cho đến sau 1 tuổi, bé có thể bắt đầu ăn tổ yến với lượng nhỏ,
Cho đến sau 1 tuổi, bé có thể bắt đầu ăn tổ yến với lượng nhỏ,

3.2 Ăn yến mỗi ngày có tốt không – Đối với phụ nữ mang thai?

Mặc dù tổ yến mang đến nhiều giá trị dinh dưỡng tuyệt vời dành cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên ăn yến sào vào 3 tháng đầu thai kỳ. Bởi vì tổ yến có tính hàn, mẹ bầu đang bị ốm nghén, rất sợ lạnh, ăn yến sào lúc này cũng rất khó tiêu hóa.

Từ tháng thứ 4 trở đi, mẹ bầu có thể ăn yến sào bình thường. Cho đến sau sinh 1 tháng tiếp tục dùng yến để hồi phục sức lực sau kỳ vượt cạn vất vả. Cơ thể bà bầu khá nhạy cảm, dễ dàng bị kích thích bởi những yếu tố bên ngoài, kể cả thực phẩm.

Vậy nên, bà bầu ăn yến sào cũng không nên ăn mỗi ngày, cứ ăn đều đều, cách ngày là tốt nhất. Lượng yến nạp vào cơ thể vừa đủ để mẹ khỏe mạnh và giúp thai nhi phát triển vượt trội.

3.3 Ăn yến mỗi ngày có tốt không – Đối với người mới ốm dậy?

Yến sào chứa nhiều dưỡng chất giúp cơ thể hồi phục vết thương, bổ máu, tăng cường hệ miễn dịch, chống nhiễm trùng…. Do đó, yến là thực phẩm được đề cử để chăm sóc sức khỏe người mới ốm dậy.

Họ cũng là những người đang suy nhược, mệt mỏi, đuối sức, hệ thống tiêu hóa đang hoạt động khá kém. Do đó, không nên bổ sung quá liều lượng yến sào mỗi ngày. Và cũng không nên dùng liên tục ngày này qua tháng nọ. 

yến là thực phẩm được đề cử để chăm sóc sức khỏe người mới ốm dậy.
yến là thực phẩm được đề cử để chăm sóc sức khỏe người mới ốm dậy.

3.4 Ăn yến mỗi ngày có tốt không – Đối với người bình thường?

Ăn yến mỗi ngày có tốt không – Đối với người bình thường? Câu trả lời là CÓ. Với người có cơ địa khỏe mạnh, hấp thu dinh dưỡng tốt. Việc ăn yến mỗi ngày sẽ không có vấn đề gì, mà còn giúp cho cơ thể thêm khỏe mạnh và phòng chống bệnh tật.

Tuy nhiên, cũng không nên vì vậy mà lạm dụng yến sào, ăn quá nhiều lần trong ngày cũng không tốt, vừa gây lãng phí (cơ thể không hấp thụ được hết dinh dưỡng, đào thải ra ngoài), thậm chí còn gây chướng bụng, khó tiêu.

4. ĂN YẾN SÀO BAO NHIÊU LÀ ĐỦ ?

Để tiếp tục làm sáng tỏ thêm cho câu hỏi ăn yến mỗi ngày có tốt không, Nàng Yến mời bạn đọc tham khảo qua liều lượng tổ yến dành cho từng trường hợp.

  • Trẻ em từ 1 – 4 tuổi: Nên ăn yến sào khoảng 2 lần/tuần, lượng yến 1 – 2g/lần.
  • Trẻ em trên 4 tuổi: Nên ăn yến sào khoảng 2 – 3 lần/tuần, lượng yến 2-3g/lần
  • Phụ nữ mang thai từ 4 tháng trở đi: Nên ăn yến sào khoảng 2-3 lần/tuần, lượng yến 2-3g/lần
  • Người già, người mới ốm dậy, người bị suy nhược cơ thể: Nên ăn yến 3-4 lần/tuần, lượng yến 3-4g/lần
  • Người làm việc căng thẳng, thức khuya, nặng nhọc: Nên ăn yến khoảng 3-4 lần/tuần, lượng yến 3-4g/lần
  • Người khỏe mạnh bình thường: Mỗi ngày dùng 1 hũ yến chưng 70ml là đủ để tẩm bổ cho cơ thể.
Người già, người mới ốm dậy, người bị suy nhược cơ thể: Nên ăn yến 3-4 lần/tuần, lượng yến 3-4g/lần
Yến chưng táo đỏ

5. ĂN YẾN SÀO VÀO THỜI ĐIỂM NÀO ?

Để tổ yến phát huy tốt nhất những công dụng đối với sức khỏe, bạn nên ăn yến vào lúc bụng đói, buổi tối trước khi đi ngủ, buổi sáng ngay sau khi thức dậy. Hoặc cũng có thể ăn tổ yến cách bữa chính khoảng 3 tiếng.

Ăn yến sào không chỉ đòi hỏi đều đặn, đúng liều lượng mà còn ăn thường xuyên, không nên ăn tùy hứng. Chẳng hạn, bạn ăn yến sào liên tục trong 1 – 2 tháng, sau đó dừng vài tháng rồi dùng lại cũng không có quá nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Nên ăn tổ yến đều đặn hàng tuần, hàng năm, chất bổ sẽ đi vào cơ thể từ từ, từ đó sức khỏe cũng dần được cải thiện.

Yến sào dùng đều đặn sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất
Yến sào dùng đều đặn sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất

6. LỜI KẾT

Hi vọng qua bài viết trên đây Nàng Yến đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc ăn yến mỗi ngày có tốt không.

Một yếu tố quan trọng không kém là chọn mua yến sào ở địa chỉ uy tín hoặc chọn yến chưng sẵn để sử dụng thuận tiện hơn. Nàng Yến là một trong những cái tên được “chọn mặt gửi vàng” bởi hàng ngàn khách hàng trong và ngoài nước.

Bạn có thể liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn về những sản phẩm tổ yến, yến chưng, set quà yến sào, yến sào cho trẻ em… tại Nàng Yến.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tổ yến
Yến chưng tươi
Quà tặng DN
Liên hệ